Diete najstnikov

Večina najstnikov imajo trd čas naslednje strogi dieti , še posebej, ker so obdani s prijatelji porabijo junk hrane . To je lažje za najstnike upoštevati dieto , ki je preprosta , zdrava , hranljiva in poln zabave fitnes . Na srečo , obstaja več diete na voljo za najstnike. Zagon najstnikov na zdravo prehrano bo danes povečali njihove možnosti za nadaljevanje zdravega načina življenja v odraslost . Prehrana Matter
se Najstniki naučil , kako ravnati v junk hrane z obroki zadevo.

Prehrana Zadeve jeprehrana načrta , ki je zelo učinkovita za najstnike , saj se zaveda, da se bo večina najstnikov v skušnjavi , da se prepustite junk hrane . To robniki junk hrane skušnjave , ki jih govori najstnik , da bi jedli manj , kar bi običajno jedo . Na primer, je bilo predlagano, da se naročitemajhna namesto velikih pomfrit , ali delijo obrok hitre hrane s prijateljem . Prehrana Zadeve ponuja zdrave recepte, fitnes ciljno sledilci in veliko možnosti izbire zdrave hrane .
Spark Teens
Proste Spark Teens kaže, najstniki , da je presnova zelo pomembno, da gorijo maščobe .

Spark Teens prehrana najstnikovje zelo dobra , saj ne spodbuja nezdravo prehranjevanje , kot Prohtjev prehrane . Spodbuja jesti hranljivo hrano z zdravo načrtovanja obrokov in receptur , fitnes idej ter metrov kalorij. Prehranjevanja tekom štirih majhnih obrokov z zdravo mejo kalorij je priporočljivo, da najstniki, zato je njihova metabolizem ostala visoka . Najstniki se naučili, kako nadzorovati svoje nagone za hitro hrano in bolj zdravo izbiro hrane v restavracijah in fast food postanki .
Young Žensko zdravje
Sadje v prehrani bo zagotoviti dobro prehrano , da bi najstnik v razvoju.

Mnoge diete povedati ljudem , da gledajo svoje kalorij , ampak mladih Žensko zdravje priporoča najstniki stop gledal kalorij , in namesto da bi jedli zdravo , da občutek sitosti . Najstniki svetujemo, da se bolj zdravo izbiro hrane vsak dan , kot so izbira vodo namesto sode, jedo zdrav zajtrk ter zmanjšanje mastnega mesa . Sadje je vključen v skoraj vsakem obroku , in cela zrna so dodani pogosto .
Pomoč vodnik

Pomoč Vodnik vsebuje koristne smernice prehrana za najstnike . To je izjavil na Help Guide , ki bo najstniška dekleta in fantje pridobili polovico svoje mase odraslih in 20 odstotkov njihove višine odraslih kot najstnikov . Za pomočnajstniško telo v celoti razviti ,Help Vodnik priporoča, veliko zelenjave, sadja, polnozrnatih izdelkov , železa in kalcija . Najstnikov se svetuje, naj jedo okoli 2800 kalorij vsak dan , in najstnice jesti 2200 kalorij na dan.