Razrez nazaj na drastično ogljikovih hidratov prisili telo v ketoza , kar ima za posledico telesne kurjenje maščob za energijo . Te diete imajo različne rezultate , vendar je večina dietetičen doživeli zelo drastično izgubo teže v dveh tednih ketoza .
Nizko vsebnostjo maščob Diete
diete z nizko vsebnostjo maščob , bodo učinkovitejši in hitrejši za tiste, ki imajo redne prehrane, so veliko maščobe . Po mnenju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni ( CDC ) , hujšanje zahteva kurjenje več kalorij, kot ste jedli .
Posti in očisti
Če je to narejeno pravilno , lahko tekoča posti bitinačin za čiščenje telesa . Medtem ko je izguba teže je del posta , veliko teže izgubila voda in ne bo trajna . Za vzpodbudo ali da začnete nove prehranjevalne navade,hitro spremljati zdravnik , jeopcija .
Vaja
Za pospešitev rezultate katerega koli dieti ,CDC priporoča visoko stopnjo redne telesne vadbe , kot so tek, kolesarjenje , plavanje, hitrost - hoja ali aerobiko . Na primer za prehranske smernice za Američane kaže, da bo " porabljene kalorije na uro višja za osebe , ki tehtajo več kot 154 £ in nižji za osebe, ki tehtajo manj . "
Premisleki
Značilno je ,bolj prekomerno telesno težooseba ,bolj se bodo izgubili v prvih nekaj dni ali tednov diete . Pred začetkom kakršne koli diete , še posebej eno izdelane za sprožanje hitro izgubo teže , se vedno posvetujte s svojim zdravnikom .
Opozorila
hitro hujšanje je skoraj nikoli trajna izguba telesne teže in se lahko tvegano, celo povzroči dolgoročno škodo. Za trajno izgubo telesne teže in dobrega splošnega zdravja ,stalno načrt zdrav , uravnotežene prehrane in redne telesne vadbe , jenajboljši odgovor .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane