Kako, da obdržite Fit doma

Nimate vadbo ? Včasih telovadnic niso najboljši kraji , da gre za delo ven, še posebej, ko je čas omejen in denar je tesen. Vendar pa obstajajo ton načinov za ohranjanje fit v udobju lastnega doma! Navodila

1

Vzemite si nekaj časa vsak dan in naredilnekaj preprostih vaj , kot so trebušnjakov ali naročenih ups. To traja malo truda in lahko nagradijo na dolgi rok . Dodajtenekaj več vsak dan in kmalu se boste počutili manj opekline in bolj nagrajevanja .
2

vzpenjanje po stopnicah . Hoji po stopnicah , jeodličen način , da dobite bitja srca . Do hitrosti ali vzpenjanja z enakomerno hitrostjo . Nastavite svoje meje!
3

Sledite izšlo video posnetkov. Izšlo videos vam omogočajo, da se premaknete v svojem tempu in preizkusite nove dejavnosti , ki jih lahko enostavno naučite na televiziji.
4

Telovadite na rokah mišice , ki jih dvigovanje težkih smeti vrečko ali Veškorpa znova in znova. Bodite previdni, da ne seva vaš hrbet !
5

Naj dejavna tudi v udobju lastnega doma. Ne postanejocouch potato , ko prideš domov. Naj bo vaše telo aktivna in se premikati!
6

sprehode po soseski ali kolesarjenje . Čeprav ne smejo biti v vašem domu , da vam še vedno daje prednosti vadbe v svoj cone udobja .