Kako uporabljati zapestje obloge za powerlifting

Pomembno je, da se ovije zapestja v moči za dviganje opomni pomoč obdržati težo v roko in ne nosi na zapestju . Splošno mnenje med težo dvigala je, da jetip pasu, ki ga uporabljate , ni tako pomembno , kako jo zaviti . Obstajanekaj osnovnih načinov , da vam pomaga s preprostimi zaščito zapestja ali zagotoviti podporo , če imate bolečine v podlakti . Tisto, kar potrebujete
Moč Dvižna stremena
Proste Prikaži več navodil

1

Vstavite roko v ovoju . Začnite s postavitvijo palcem skozi zanko za pomoč pri izvedbi trak tesen , medtem ko zaviti .
2

Ovijte zapestje. Z drugo roko ovijte trak okoli nizkega dela zapestja in nadaljevati zavijanje , vendar še ne pretesno . Ko jetrak zavit vsega , ga unloop enkrat ali dvakrat in ga potegnite zelo tesen , medtem ko zaviti nazaj gor ta čas , porabo vsak košček mrtvila .
3

zaključite zaviti . Potegnite palcem iz zanke in ste pripravljeni , da odpravi .
4

Vary zaviti . Razlika med tem zaviti se lahko izvede za zagotavljanje udobja na boleče podlaket. Začnite zavijanje nizko na zapestju kot običajno , nato pa premaknete na podlakti , kot ste zanko , nato pa pojdite nazaj , tako da boste končali nazaj na zapestju .