O Easy Hujšanje

Vsakdo si želi čim hitreje in s čim manj truda in požrtvovalnosti , kot je mogoče shujšati . Uspešno hujšanje vključuje izobraževanje o prehrani in nekaj napora z vaše strani . Vendar pa se lahkoštevilo programov za hujšanje , nasvetov in tehnik , da vaše prizadevanje za tanjše telomalo lažje . Funkcija

Če želite izgubiti težo, vaše telo mora gorijo več kalorij kot ti porabijo . Medtem ko je končni bottom line v vsakem hujšanje program , to je preprosta in ne govori o različnih tehnikah so na voljo za dosego tega cilja . Nekatere diete za posledico večjo presnovo , poveča količino kalorij vaše telo kuri . Drugi ne omejuje le kalorij , ampak tudi vrsto kalorij, ki jih zaužijejo. Odvisno od vaše lastne preference , lahko en program hujšanja boljše rezultate .
Značilnosti

Low - carb diete strogo omejiti količino ogljikovih hidratov , ki jih zaužijemo v poskusu da dajo svoje telo v stanje ketoze , kjer se začne kurjenje maščob hitro . Prehrana Atkins jeznana malo ogljikovih hidratov program, ki bi bilo enostavno za vas, če boste uživali jedo meso in lahko storite brez kruha in sladic . Teža Watchers , Jenny Craig inSouth Beach Diet so primeri programov, hujšanje , ki zagotavljajo članom menija okvar in celo predpakiranih živil. Te diete ponujajo osebno spodbudo , zaradi česar hujšanja lažje, za nekatere ljudi .
Velikost

Vsak ima svoje dojemanje o tem, kaj naj bitelo izgledal in no dve mnenji sta identični. Vendar pa jematematična enačba , kar ima za posledico telesne mase - indeksa ( BMI ) število , pomaga določiti zdravo telesno težo , ki temelji na količino maščob v telesu v sorazmerju z vašo višino . Uporabite spletno BMI kalkulator za določitev vaše osebne ITM številko in kaj to pomeni ( glej vire ) .
Premisleki

ni treba pridružiti program hujšanja , da bi shed nekaj kilogramov . Nekatere skupne tehnike nadzora teža vključuje dodajanje več sadja in zelenjave, da vaše prehrane , zmanjšanje obsega del hrane na krožniku , ne preskoči zajtrk , izbiro svežih živil preko predelanih živil in vodenje dnevnika hrane . Ena priljubljen način za hujšanje deluje na predpostavki, da je veliko ljudi prigrizki čez dan , ne da bi se tega zavedal . Z ohranjanjem majhen prenosni računalnik, priročen in snemanje vse, kar ste jedli in pili , boste postali bolj zavedajo svojih prehranjevalnih navad.
Potencialni

Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za srce bolezni, kapi , visokega krvnega tlaka in drugih zdravstvenih stanj . Z raziskovanjem različnih vrst hrane, ki delajo za druge ljudi , boste morda našli enega, ki ustreza vašim načinom življenja ( glej vire) .