opombo , da je program Nutrisystemspletni program prehranske smernice in podporo . Predpakiranih obroki so kupili posebej, ki ga dopolnjuje s svežim sadjem in zelenjavo . Ta meni štetja kalorij iz dieto in narediprogram, enostavno slediti.
2
računajo na podporo Nutrisystem , bodisi na spletu ali po telefonu . Ni nobenih sestankov ali javna tehtajo -ins , ki jih nekateri ljudje najdejo zastrašujoče . Ni dodatna pristojbina za svetovanje ; v resnici pa je članarina sploh ne s Nutrisystem . Edini strošek jestrošek moke , kar je približno 300 $ na mesec .
3
Zavedaj se, da vam ne bo veliko naučiti o pripravi lastne zdrave obroke , ki jih po načrt prehrane Nutrisystem . Razen, če mislite , da bi jedli Nutrisystem obroke za nedoločen čas,program, ne naredi veliko , da vas prehod na pripravo svoje obroke in izdelavo zdrave izbire .
4
pozabite, da tudi če plačaš dodatno naročiti posebne obroke , za razliko od najemnin Nutrisystem izberejo svoje obroke , imajo pravico do zamenjave obrokov , če je njihova inventar nizko na tisto, kar ste zahtevali . Nekateri uporabniki so poročali, da je bilo do 30 odstotkov njihovega bi nadomestil obroke ugotovljeno Neprivlačan .
Weight Watchers
5
vedeti , da program Weight Watchers pomaga udeležencem postalo bolj zavedajo svoje vnos kalorij in izhod. Brez hrane je omejena , vendar višje kaloričnih jedi imajo višjo vrednost točke . Sistem temelji na njihovih " štirih stebrih ", ki so vedenje , hrana , podporo in uveljavljanje . Vsak je enako pomembno.
6
Razumeti sistemu točkovanja , ki dodeli vrednost za vsako hrano , ki jo jeste , ki temelji na porcijo , kalorij, gramov maščobe in vsebnosti vlaknin . Vaja se šteje kot negativnim predznakom. Vi ste dodelili vrsto točk, ki jih je treba jesti na dan , glede na vaš trenutni teži , vaš cilj je, da vsak teden ostati pod določeno število točk .
7
pridobiti podporo prek tedenskih sestankih , kjer vsakdo tehta leta , nato pa se je udeležil srečanja skupine. Tudi če ne boste izgubili nobene teže za en teden , pa okoli tiste, ki delijo svoj cilj lahko dam motivacijo za nadaljevanje z načrtom .
8
Spoznajte razpoložljivih informacij v restavracijah in na spletu vam Držimo se načrta . Obstajajo restavracije , ki zagotavljajo točk vrednost Weight Watchers več obrokov . Spletne strani s točkami vrednosti za elemente menija za sto restavracije so na voljo na spletu . To pomeni, jedilnico ven in z vztrajanjem na načrt lažje.
9
Zavedajte se, da je vstopna provizijačlanstvo ko se vam pridružijo Weight Watchers in tedenski pristojbino, ko ste se udeležili srečanja, ki sta se razlikujejo glede na območje. Promocije se izvajajo v rednih časovnih presledkih , ki zmanjšujejo članarino .
10
upoštevati dejstvo, da vas Weight Watchers uči prepoznati prave velikosti obrokov in da pametno izbiro hrane kot ključ do dolgoročnega uspeha. Nakupovanje in pripravo lastne hrane naredi tudiprogram bolj ekonomično. Vendar pa nekateri ugotovili, da sistem točk zmedeno in da se lahko sestanki preveč konkurenčen za občutljive dieters .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane