Kako izgubiti težo s surovo zelenjavo

Surove zelenjava sta Dieter najboljši prijatelj . Prehrana v celoti temeljijo na surovinah zelenjavo paket plošč dieti ' s sveže pridelke in drugimi zelo hranljiva živila z visoko vlaken , ki odpravljajo holesterola in odvečno natrija. Nedotaknjene prehrana surova hrana izmakne tako rafiniran sladkor , kavo, sojine izdelke , ne deviško rastlinsko olje in alkohol . Ta strogi pristop odpravlja večino kalorij naložen edibles da potegnite dieters off vagona. Največja ovira za hujšanje z dieto surovega zelenjave je, da bi bilo dovolj zanimivo , da spremenite svoje stare prehranjevalne navade . Navodila

1

Pojej vodo. Močhujšanja surovih živil leži v njihovi visoke vsebnosti vode, ki močno zmanjšuje energijsko gostoto hrana je . Ko boste zmanjšali kalorično vrednost vaših obrokov , boste lahko jedli veliko večji volumen pa porabi veliko manj kalorij . Ker več prostornina prinaša občutek sitosti in zadovoljstva , to jestrategija trajnostnega dolgoročnega hujšanja , ki vas ne bo pustil vlivanje hrepenenje videti na vrata shramba .
2

Odločite se za juho. Juhe povečati izpolnjuje moč surovih jedi z uvedbo še več vode v enačbo . Surove juhe soneverjetno ustvarjalno podjetje , kreditiranje nešteto bleščečih barv in edinstvenih okusov na dieti surova živila. Ker ni časa za kuhanje --- pogosto , legrobo sesekljamo iniskrica v mešalcu --- surove juhe pridejo skupaj v trenutku , zadušiti tudi najbolj pošastne lakote na dvojno .

3

Limit visoko energetsko surove hrane . Avokado, surovi oreški in semena so dobrodošli , zdrave dodatke k dieter je režim surovo hrano . Pomembno je, da omejijo te višje kaloričnih elementov, na začetku režimu hujšanja , vendar ne v celoti ne odpravi teh živil . Poškropi sezamom in nekaj trakov z avokadom bo šeldaleč k povečanju okušalnega pritožbo obroku surovega živilske dejavnosti , kakor tudi trajnost prehrani je .
4

Izreče kuhinja orodja . Dehydrator ninujen element v kuhinji dieter surove hrane, ampakpredelovalec hrane inmešalnik so . Brez teh orodij , boste živi na solato , in vam ne bo lahko, da so juhe, prelivi in ​​padcev , ki vodijo prehrane za surovo hrano zanimiva in trajnostno nad potjo dolgoročnega hujšanja .
5

Spice it Up . Jedo surovo dieto v hladnejših mesecih lahkoizziv , tako zbrati arzenal zelišč in začimb segrevanja za vključitev v vašo okusnih kombinacijah . Kakor tudi zaradi svoje nizke - cal obroke bolj zanimivo , ingver , česen in feferon so koristni orožje proti hladnem vremenu opustitev surove prehrane.
6

ven iz svoje cone udobja in zabave . Uživanje pripravo vaše jedi se bo močno povečala svojo verjetnost uspeha dolgotrajnega hujšanja , saj bo delitev svoje nove recepte s prijatelji in ljubljene. Raziščite surovin kuharske knjige , stopiti izven utrjenih poti v proizvodnjo oltarja in umazali z etnično kuhinjo , da se ukvarjajo s procesom.