Kako izgubiti težo na Zone Diet

Medtem ko zdravniki in strokovnjaki za prehrano še vedno pravijo, da jenajboljši način , da izgubijo težo , da bi jedli manj in uveljavljanje več , to je lepo, da pristanejo na dieti , ki lahko pomaga skok - začetek procesa . Lahko poberem nasvete prehranjevalne iz prehrane , da lahko dobro prevesti v vsakdanje življenje , ko ste izgubili težo . Poskusite Zone Diet priti na pravo pot. Navodila

1

Pripravite se na dieti z odpravo veliko maščob in ogljikovih hidratov živil v vaši hiši zdaj. Izogibajte se skušnjavi, da jih ne ob vsem , še posebej, ko boste prvič začeli dieto . Zone Diet vsebuje veliko sadja in zelenjave, z nizko vsebnostjo maščob in beljakovin mononenasičenih maščob .
2

Stock up na EPA /DHA dodatkov , potrebnih za prehrano na delo po najboljših močeh . Zgoščenega maščobne kisline omega- 3 zmanjšujejo vnetja , kar avtorji diete pravijo podpira zdrave sklepe in srce . Ribje olje dopolnila sodober vir omega-3 .
3

Najdi program vadbe, ki jih lahko sledijo. Zone Diet zahteva 30 minut zmerne telesne 6 dni na teden . Vaja pomaga pri proizvodnji insulina , ki lahko zmanjša tako lakote bolečine in kopičenju maščob . Boste tone tudi tiste dele telesa ohlapne , ko ste začeli shed dodatnih funtov .
4

Jejte pogosto . Zone Diet poziva, tri obroke na dan in dve malici . To so obvezne; preskakovanje obrokov ni dovoljeno. Seveda , boste morali slediti recepte in kombinacije hrane, podrobno opisane v Zone Diet knjige. Večino hrane, ki jo jedo vseeno je vključen v prehrani - samokombinacija in priprava je lahko drugačna

.