Kako Sledite ščitnice Diet

Diet bolezni ščitnice , Mary Shomon ustvaril , temelji na ideji, da ima veliko ljudi težave s težo zaradi nediagnosticiranih težave s ščitnico . Ljudje z hipotiroidizem pogosto zredila zaradi pogoja . Z upoštevanjem ščitnice Diet , lahko poveča vaš metabolizem in začel obiskovati odvečno težo. Navodila

1

Izberite ščitnice dieto, ki je pravi za vas . Free- Form načrt , ogljikovih hidratov - Sensitive načrt in Calorie - Sensitive načrtu so 3 načrte , opisane v ščitnici Diet knjige.
2

Jejte 6 manjših obrokov na dan. Ščitnico , ki trpijo , ne bi smeli jesti 3 velike obroke na dan . Prehrana mora biti raztegnjena čez dan in je sestavljen iz šestih mini obrokov .
3

Nadzor vaših obrokov velikosti. Pomemben del ščitnice prehrane je, da veš , kako izmeriti služijo velikosti. Moraš se naučiti, kako zrkla hrano in povej , če je toodobril znesek .
4

Vključi ogljikovih hidratov v svoji prehrani . Eden od najboljših delov ščitnice prehrane je, da so privrženci dovoljeno, da imajo kompleksne ogljikove hidrate v svojih obrokov . Ogljikovi hidrati dodati k uravnoteženi prehrani.
5

Pijte veliko vode . Medtem ko je po ščitnice Diet , je priporočljivo, da pijete na najemno 6 do 8 kozarcev vode na dan.