Kako izgubiti težo na Denise Austin prehrani

Na petah njenega uspeha s treninga video posnetke , Denise Austin odločil dodati načrt prehranjevanja na svojem repertoarju . Fit Forever spodbuja dieti , da izgubijo težo v prehransko varen način. Lahko izgubijo težo na njeno prehrano ne trpijo zaradi občutkov velikega pomanjkanja. Navodila

1

Odločite se, koliko telesne mase želite izgubiti . Dieti , ki želijo izgubiti težo hitro ji lahko sledite 1400 kalorij načrtdan obrok . Dieti , ki želijo izgubiti težo bolj postopoma lahko držijo 1600 ali 1800 kalorij na dan načrti .
2

Control porcije . Preberite priporočila o vseh paketov za pravilno velikost porcije . Izmerite iz vaše hrane, tako da boste jedli desno velikosti porcije .
3

Jejte več vlaknin . Denise Austin spodbuja maščob gorenja zmogljivosti fiber in priporoča jedo bolj rjavi riž , sadje in žita .
4

Dovolite majhne odpustke . Medtem ko se po dieti Denise Austin , ste dovoljene majhne dele priljubljene , tudi pecivo , čips in sladoled .
5

vaja , da izgubijo težo in ohraniti zdravje srca in ožilja . Lahko kupite eno od Austinu video posnetke ali pa delati na svoje , za najmanj 30 minut , tri-do petkrat na teden . Da bi dobili recepte in jedilnike za prehrano , pridružite spletno Austin (glej spodaj Viri) ali kupiti svojo dieto knjigo " jem ogljikovih hidratov , izgubiti težo. "