Kako Smršati Z brusnični sok

Brusnični sok je eden izmed najbolj pogostih izdelkov iz brusnic ,priljubljeno sadje pridelujejo predvsem v Severni Ameriki . Zbirka podatkov o hranilni vrednosti , da 1 skodelico nesladkanega brusnični sok vsebuje 116 kalorij . Skoraj vse kalorij v brusnični sok , so iz fruktoze ,vrsto sladkorja naravno najdemo v sadju . Namesto soka se lahko uporablja tudi za pospeševanje izgubo teže , kerpijačanaravni diuretik . Diuretiki povečanje proizvodnje urina , ki odstranjuje odvečno vodo in toksine iz telesa . Tisto, kar potrebujete
Pure brusnični sok
kozarec
merico
Prikaži več navodil

1

Nakup čisti brusnični sok. Brusnični sok koktajlov in drugih brusnični sok pijače bo verjetno vsebujejo dodan sladkor ali druga sladila , ki lahko spodbujajo pridobivanje telesne teže . Preveri seznamu sestavin -edina sestavina, ki mora biti brusnice . Čisti brusnični sok je na voljo na zdravstvenih živilskih trgovin , kot so Whole Foods Market in Trader Joe
2

Pijte čisto brusnični sok v zmernih količinah. . Za odrasle , ki porabijo 4 do 8 oz . čistega brusnični sok na dan, je na splošno varna in lahko ponudi želeno diuretik učinek . VendarNacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino opozarja, da porabijo "bi lahko presežne količine povzroči prebavne motnje ali drisko . "
3

Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano . Pitje brusničnega soka, ki vam lahko pomagajo shed odvečno težo vode, vendar ga ne more vzdrževati zdravo hujšanje brez ustrezne prehrane. Mayo Clinic predlaga zmanjšanje vnosa natrija s hrano in povečanje uživanja sadja in zelenjave.