Kako izgubiti težo na 3 -urnem prehrane

3 - Hour Diet jetrendy prehrana, ki je bil izrazit na več pogovornih oddaj in informativnih programov . Gre zakombiniranje živil iz različnih skupin živil , da dieter zadovoljni in motivirani , da se držijo diete . Privrženci 3 - urni prehrane so trdili, da niso samo izgubili težo, vendar trebuh maščobe , kot dobro. Navodila

1

jejte zajtrk v eni uri zbujam zjutraj . Velik del prehrane ječas vaše obroke . Če jeste ob določenih urah dneva ,stvarnik prehrane trdi, da bo to spodbudilo vaš metabolizem .
2

Čas vaši obroki za vsake tri ure po zajtrku . To je, čeprehrana dobilo ime. Jeste vsake tri ure čez dan in nato prenehati tri ure , preden greš v posteljo .
3

Združite skupin živil . Proteini treba zaužili z ogljikovimi hidrati in maščobe ter sadja in zelenjave . Vzorec obrok bi žaru piščanec, pečen krompir z maslom in korenje .
4

Nadzor svoje porcije . Ješ približno pet manjših obrokov na dan na 3 -urnem prehrane . Če ne boste jedli hrano , ki presegajo , potem boste izgubili težo .
5

Dovolite si nezdrave hrane v zmernih količinah. Najboljši del te prehrane za veliko privržencev je, da omogoča za bonbone in hitro hrano. Meal načrti vključujejo majhno količino sladkarij in sladico vsak dan.