Kako narediti Salmon Diet

prehranalososa temelji na ideji jedo zdravo maščob in olj in pusto beljakovin, hkrati pa omeji škrobi , kot so sladkorji , celih zrn in škrobne zelenjave. Prehranalososa se ​​uporablja za izgubo telesne teže , kot tudi splošno zdravje . Njegove smernice se lahko uporablja na kratkoročni osnovi , če želite shujšati ali na dolgoročni osnovi, če želite spremeniti svoj ​​življenjski slog . Navodila

1

ostro na kruhu in splošne zaužitih ogljikovih hidratov . Ni izdelki iz moke dovoljene na dieti lososa . Jim omogočajo, rjavi riž in omejeno količino riža, pecivo in kuhanih polnozrnatih izdelkov , čeprav.
2

Osredotočite se na tisto, kar lahko jeste . Za tiste, ki na splošno jedo veliko rdečega mesa , ki se osredotoča na alternative , je pomembno, saj je le ena porcija zelo pusto rdeče meso dovoljeno na teden . Lahko imajo bele mesa , kot so piščanec, puran in ribe , ki so z nizko vsebnostjo živega srebra (kot so losos, zato je ime prehrane ) . Pusto svinjsko meso in jajca so tudi sprejemljive alternative .
3

Munch na oreškov in semen namesto čipov in sladkarije . Prehranalososa omogoča različne oreškov in semen .
4

Napolnite za zelenjavo in jih kuhamo v olju . Obstaja veliko zelenjave , dovoljene s to dieto .
5

Fry up vse, kar je v oljih . Za tiste, ki niso velike rastlinska navijači , in tudi za tiste, ki so , obstaja veliko olja , ki so spodbujani v prehrani lososa , ki lahko izboljša okuse mnogih živilih.
6

omejite mlekarno . Jogurt in skuta so dovoljene, vendar le 1 odstotek skuto . Feta sir je dovoljeno tudi na dieti lososa .
7

Odloži banano . Prehranalosos dopušča en kos srednje velikih plodovdan, vendar spodbuja ljudi , da izberejo nekaj drugega, kot banano .
8

Chow navzdol na nekaj fižola . Veliko stročnice so dovoljene na tej dieti . Mešati z zelenjavo , stročnicami ponujajo okus in vsebino .