Kako izgubiti težo s postom

Mnogi ljudje poskušajo na tešče v kratkih obdobjih , da bi zagon prehrane ali nove zdravstvene režim . Drugi poskušajo tešče izgubiti določeno količino teže hitro. V večini primerov , postenja vključuje bo brez hrane v celoti; vendar so nekatere oblike postom zahtevajo le, da se nekatera živila omejena. Konzervativna Program tešče pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka za zdravstveno varstvo je lahkoučinkovita rešitev za hujšanje . Sledite tem korakom, če želite izvedeti več . Tisto, kar potrebujete
računalnik z dostopom do interneta
čiščenju kolona dopolnil
destilirano ali prečiščena voda
Proste Prikaži več navodil
izvedeti Če Postenje je pravi za vas

1

več o različnih oblikah posta , kot so vodni postom , sok na tešče in posti , ki zahtevajo samo odprave mesnih in mlečnih izdelkov . Obisk spletnih strani , kot so na eni vožnji dr Ben Kim ( glej vire spodaj) za podrobnosti .
2

Eksperimentirajte z več krajšimi posti obveščen pred začetkom dolgo obdobje posta , da vidite , kako vaše telo reagira na proces.
3

Razmislite o temdebelo črevo osvoboditi pred postom , da bi zmanjšali želodčne nelagodje , ki lahko sicer prišlo . Veliko debelo črevo čistilen dopolnila lahko precej poceni, odvisno od tega, kako dolgo boste njihovo sprejetje.
4

Razmislite o praktičnem delu posta . Odločite se, če se bo vaša dnevna rutina motenhitro. Vprašajte ljudi okoli vas, če bodo podpirali in občutljiv na vaše potrebe , če vam gredo nahitro.
Fast Smršati
5

Pijte vsaj 7 . do 10 kozarcev , vsak 8 oz, destilirane ali prečiščene vode vsak dan tvoj hitro - tudi če ste samo na hitro soka ali so kako drugače omejujejo vašo dieto . Tešče zagovorniki pogosto odsvetujejo pitje vode iz pipe . Trdijo, da lahko ponovno toksinov in kemikalij v vašem sistemu in oslabilo postopek na tešče .
6

Namestnik med obdobji postenja in prehranjevanja obdobjih. Mnogi ljudje menijo, da lahko izgubijo več teže s postom , če to stori za 2 ali 3 dni v času , namesto na tešče za daljše obdobje .
7

Bodite previdni, ko breakinghitro , tako da ne imajo veliko prvi obrok . Poskusite manjši obrok prvi. Počakajte nekaj ur, se prepričajte, da telo dobro odziva na hrano , nato pa se običajno jedo po tem.