Kaj jesti po izgubi krvi?

* Pijte veliko tekočine, kot so voda, juha ali juha. To bo pomagalo obnoviti tekočino, izgubljeno med izgubo krvi.

* Jejte majhne, ​​pogoste obroke. To bo pomagalo preprečiti preveliko obremenitev prebavnega sistema.

* Izberite hrano, ki je lahko prebavljiva, kot so kuhano sadje in zelenjava, jogurt in puste beljakovine.

* Izogibajte se živilom, ki vsebujejo veliko vlaknin, kot so surovo sadje in zelenjava, cela zrna in oreščki.

* Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob, kot so ocvrta hrana, mastno meso in mlečni izdelki.

* Izogibajte se alkoholu in kofeinu.

V dneh in tednih po izgubi krvi:

* Še naprej pijte veliko tekočine.

* Še naprej jejte majhne, ​​pogoste obroke.

* Izberite živila, ki so bogata z železom, kot so rdeče meso, perutnina, ribe, jajca, fižol, leča, špinača in ohrovt.

* Vzemite dodatek železa, če vam je svetoval zdravnik.

* Izogibajte se hrani, ki lahko moti absorpcijo železa, kot so kava, čaj in živila, bogata s kalcijem.

Če vas skrbi, kaj jesti po izgubi krvi, se posvetujte s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom.