Kako izgubiti težo na obrazu Hitro

Ko se pogovorite s svojim sosedom ali ne izpolnjuje svojega starega prijatelja iz srednje šole , je prva stvar, ljudje opazili, je tvoj obraz . Če si se zredila ali shujšala , tvoj obraz jeprvi pokazatelj . To je razlog, zakaj ljudje iščejo načine , da izgubijo težo z obraza . Pridobivanje telesne teže in napihnjenost naredi vaš obraz videti debela . Če želite izgubiti obraz maščobo bi morali začeti izgubili vaše splošno telesno maščobo . Naredite preproste spremembe v načinu življenja, ki preprečuje svoj ​​obraz iz napihnjenost in traja vsaj nekaj teže off obrazu relativno hitro . Navodila

1

Pijte najmanj osem 8 - oz . kozarcev vode na dan. Brez vode ,začne telo za shranjevanje vode, da se zagotovi, da lahko opravljajo svoje običajne dejavnosti. Vaš obraz konča napihnjenosti . Če pijete zadostne količine vode ,telo preneha jo in začne shranjevanje počistiti .
2

Zmanjšajte količino zaužite soli . Telo bo ohranila vode v telesu, da se razredči odvečno sol , da bi zaščitili tkiva iz soli škodljivimi učinki. Izogibajte zamrznjene hrane , ki je bogato z natrijem , sekanci in junk hrane . Potresemo sol na hrano , namesto z žlico .
3

Izogibajte se alkoholu . Alkohol dehidrira telo , zaradi česar je obraz napenjanjem . Prav tako je veliko kalorij . 5- oz . kozarec vina vsebuje 100 kalorij . Rezultati uživanjem alkohola celotne telesne mase , predvsem pa dodaja funtov na obraz . Preprečujejo vse oblike alkohola - vino , pivo ali žgane pijače
4

Redno telovadite . . Prizadevati za energično 30 - minutno vadbo, kot so hitra hoja, tek, kolesarjenje ali ples. Aerobna vadba spali kalorij in znoj gets rid teže vode , zaradi česar vitkejšo telo in obraz. Povečajte trajanje vadbe , kot se telo navadi na vadbo .