Kako izgubiti težo na jadralnem letalu

Padalo jekos opreme vadbe domov. En tip jadralnega letala jeena Tony Littleom ponuja kot infomercial izdelka. To je podobno eliptični stroj s tem, da so noge premakniti na način, ki je podoben smučanja . Obstajata dva pola na njem , kot tudi, ki simulira smučanje. To je idealno, da izgubijo težo na jadralnem letalu , če imate skupne ali kolena vprašanj . To je kosnizko učinek opreme . Tisto, kar potrebujete
Glider
Prikaži več navodil

1

Warm- up za pet minut na jadralnem letalu . To pomeni , da se premika na njej v zmernem tempu in ne kršijo znoj . To samo postane vaše telo pripravljeno za vadbo .
2

Nastavite napravo na daljavo , ki ga želite iti . Kot ti vaja , jenastavitev, ki vam bo pokazal količino kalorij .
3

Vaja na jadralnem letalu s tem intervale . Ta stikala stvari in lahko gorijo več kalorij kot le v stanju dinamičnega ravnovesja kardio . Delo v zmernem tempu na jadralnem letalu . Vsakih pet minut ali tako , naredite eno minuto hitreje tempu kardio .
4

Workout na letala za 60 minut v času, . Storijo za pet ali šest krat na teden . To bo spodbudilo hujšanje. Trdo delajo dovolj, tako da vam spotil , vendar še vedno lahko govori .
5

Mix stvari . Vaja na visoko intenzivnostjo en dan in gredo vžigalniknaslednji dan . Naj bo vaše telo ugibati .