Veganska prehrana za izgubo maščobe

Če ste zainteresirani , da bi bil prijazen do živali in hujšanje, nato veganska prehranamaščobe -bankrot , jeprava stvar za vas. S strogo spoštovanje , bivša manekenka Kim Barnouin trdi, da boš suh , v nobenem trenutku . Medtem ko lahko funtov slide off, boste lahko v za popolno preobrazbo telesa . Veganstvo ni samodieta; to je način življenja . Osnove

vegani bi se izognili vseh proizvedenih živil s pomočjo živali ali živalskih stranskih proizvodov. To vključuje meso, ribe , perutnina, jajca , med, mlečni izdelki , želatino in sirotko . To celo presega hrane. Vegani izogibati tudi krzna , usnja, svile in celo čebelji vosek . Vegani vzeli vzrok za ustavitev okrutnost do živali resno
Hrana Staples

Vključi te osnovne sestavine v vsakem vegansko prehrano : . Veliko ekološko pridelano zelenjavo , nekaj sadja in"zmeren za minimalno " zneska zdravih maščob v avokadu , oreščkih, lanenih semen, sončnično olje in olivno olje . Zelenjava jeočitna izbira; jih lahko napolni brez dodajanja veliko kalorij . Sadje zagotoviti hitenja sladko , da je nerafinirano in naravno , kot tudi vlaknine , ki jih potrebuje vaše telo . Zdrave maščobe je treba zaužiti zmalo več zmernosti, odvisno od tega, kako se vaše telo odziva in koliko jo potrebuje.
Hidrati

jedo nepredelani obliki, kompleksne ogljikove hidrate energizira vaše telo. Kanadski pisatelj in hujšanje trener Craig Ballantyne pojasnjuje: " dobim ogljikovih hidratov iz živih živila, ki so bogata tudi esencialnih vitaminov , mineralov, vlaknin in encimov . " Toda zavedati vrst ogljikovih hidratov , ki jo jeste , ko poskušajo izgubiti maščobo .

vegi Družina Magazine avtorja Shayla Roberts predlaga Veganska prehrana je MacDougall programa, ki ga priporoča nepredelanih zrn in brez moke ali rafinirane sojine izdelke. Čeprav so na splošno dovoljeni v veganski način življenja , ti niso odobreni vire za izgubo teže na MacDougallovem načrtu za vegane .
Protein

Poskus visoko beljakovin , ogljikovih hidratov, z nizko vegan načrt hujšanje lahko spusti funtov hitro, vendar ne sme biti čisto kot trajnostna. Ta načrt vključuje sojine hrane, seitan in ponaredek mesne izdelke . Vendar pa so faux mesni izdelki precej predelana . Lepljenje z naravnimi polnovrednih živil zgoraj omenjenih bo omogočilo ne le , da shed nekaj kilogramov, vendar boste verjetno počutili bolje v procesu , preveč.