Ne morete se spomniti zadnjega dne menstruacije. Kako lahko to ugotovite, da boste vedeli, ali zamuja?

Če se ne spomnite zadnjega dneva menstruacije, ga lahko poskusite ugotoviti na nekaj načinov, da boste vedeli, ali zamujate:

1. Uporabite aplikacijo ali koledar za sledenje menstruaciji. Če ste uporabljali aplikacijo ali koledar za sledenje menstruaciji, lahko v svojih zapisih preverite, kdaj se je začela vaša zadnja menstruacija in kako dolgo je trajala.

2. Izračunajte povprečno dolžino svojega ciklusa. Če poznate povprečno dolžino svojega ciklusa, lahko odštevate nazaj od dneva, ko pričakujete menstruacijo, da ocenite zadnji dan zadnje menstruacije.

3. Naredite test nosečnosti. Če mislite, da vam menstruacija morda zamuja, je dobro, da naredite test nosečnosti. Če niste noseči, bi se morala menstruacija začeti v naslednjih nekaj dneh.

4. Če je vaša menstruacija vedno neredna, štejte 21 dni. To je približno povprečna dolžina lutealne faze, čas med ovulacijo in vašo naslednjo menstruacijo. Nato odštejte 21 od dneva, ko testirate; to je prvi dan tvoje zadnje menstruacije.

5. Preverite sluz materničnega vratu. Če niste prepričani, kdaj se je začela vaša zadnja menstruacija, lahko preverite sluz materničnega vratu, da dobite predstavo o tem, kje ste v svojem ciklusu. Če je sluz materničnega vratu bistra in raztegljiva, morda ovulirate ali ste tik pred ovulacijo. Če je vaša sluz materničnega vratu gosta in motna, ste morda v lutealni fazi svojega cikla.

Če še vedno niste prepričani, kdaj se je začela vaša zadnja menstruacija, je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik vam lahko pomaga izračunati dolžino vašega cikla in določiti, kdaj imate menstruacijo.