Kako ovijemo Shin opornice

A golenico opornico , znan tudi kot Medijska golenice stresni sindrom , jepogost pojav za tekače , slika drsalec in telovadci . To se zgodi, ko stres ali vpliv na območje shin povzroči poškodbe v daljšem časovnem obdobju . Relativno majhen problem , je najbolje, da vedo, kako zaviti takšno poškodbo . S tem se bo zagotovila območje z dodatno oporo in preprečiti nadaljnjo škodo. Tisto, kar potrebujete
zakladom trak 1,5 ali 1 - palčni široki non- raztegljivega cinkovega oksida trakom
Proste Prikaži več navodil

1

obriti , da je treba zavit . Pomembno je, datrak palico , in to je malo verjetno, da se bo z lasmi na tem območju.
2

Začnite tik nad gležnjem in ovijte trak čez sprednjo nogo. Ne pozabite, da senoga oblikovan kotstožec , zato ne le ovijte trak vodoravno. Zaviti v obrnjen "V" vzorec .
3

ovijemo okrog zadnji Ahilove tetive ( ne pretesno ), nato diagonalno čez in nazaj na fronto .

4

Tear trak off na tej točki . Nato ponovite s 3 ali 4 trakove traku , pazite, da vsak trak prekrivaprejšnje .