Atkins Diet Možnosti Fast Food

Zakol na Atkins Diet je dovolj težko v vaši kuhinji , kaj šele, ko ste prisiljeni pojesti obrok, medtem ko ven in okoli. Restavracije , predvsem restavracije s hitro hrano , so zloglasne za vas skušnjava z nešteto zadovoljujoče , toda na koncu nezdravo , izbire obrokov . Na srečo , jedo ven in Atkins niso povsem nezdružljivi . Z nekaj dela na vaši strani, boste lahko še vedno uživajo obrok na poti. Piščanec na žaru

Večina fast food kraji ponujajo žaru piščanca sendvič , in za tiste, ki na Atkins Diet , naj bi ta izbira je vaša številka 1 "go -to " hrana , piščanec na žaru , kot je verjetno zdrava stvar na meniju. Edini pravi opozorilo je, da ohraniti nizko število tvojih ogljikovih hidratov , boste morali jesti svoj ​​obrok brez figo , zato ne pozabite vprašati za plastično nožem in vilicami ob oknu .
Burgers

Če ste utrujeni, jedo piščanca na žaru , lahko zatečejo , da imajo hamburger vsake toliko časa . Nekateri fast food verige ( kot so Burger King ), so zdaj ponujajo " bunless " nizko - Carb možnosti za vse njihove primarne burgerje . Ampak tudi če " bunless " ne pride v poštev , samo dobili nož in vilice na oknu in odstraniti tiste mamljivo ogljikovih hidratov sami. Edini pravi problem pri pridobivanju hamburger s hitro prehrano , je, da jevsebnost nasičenih maščob , pogosto visoka zaradi uporabe fattier govedino , tako da se vodijo v mislih, če ste se ukvarjajo z vašega holesterola .

solate

Veliko fast food mesta so zdaj ponujajo premium solate . Odvisno od tega, kaj faza Atkins ste trenutno , boste morda morali zavreči paradižnik ali sir , vendar na splošno gre za precej " Atkins prijazne " postavk . Solatni preliv je vaš sovražnik številka 1 tukaj , da bi se izognili skušnjavi , in jesti solato sans jutranje da obdržite svoj obrok, kolikor le mogoče .
Oblije

Nekatere sendvič verige (kot Quiznos ) ponujajo tudi nizko - Carb sendviče in " obloge ". Medtem ko lahko ti zagotovo prilega v fazi dva, trije ali štirje načrta Atkins, bi storili dobro usmerjati v tej fazi jasno , saj se poraba enega od teh navidez - nedolžnih sendviči s " samo" 10 neto gramov ogljikovih hidratov lahko odstranitev drobovja polovico svojega dnevnega vnosa ogljikovih hidratov z enim udarcem . In če imate težave pri ohranjanju svoje dnevne hidrate pod 20 , si predstavljajte, koliko bolj težko bo , da bi jedli več kot polovico svoje obroke za dan, s polovico tega zneska za rezervne . Tako , dvakrat premislite , preden naročite " malo ogljikovimi hidrati " zaviti , če ste v indukcijskem načrta Atkins .

Premisleki

Jesti na nizko- carb načrt kot Atkins je pogosto boljpreizkus volje kot preizkus izvedljivosti . Če ste pripravljeni, da bi daritev , je skoraj vedno nekaj na meni , da lahko ustrezal vašim nizko Carb cilj. Da bi zmanjšali tveganje za nenamerne neuspeh , vedno preverite prehranski vodnik , preden odredi nekaj novega , in vedno upada ničesar , da bi vas ne zavedejo v varal vaši prehrani . Tako je , če je le mogoče , reči ne krompirček , žemljice in karkoli drugega , da bi duševno vas potiskajo čez rob .