Kot pri vsaki vrsti hrane snovjo, morajo biti umetna sladila rabljeno in porabljeno v zmernih količinah. Zaradi visoke zmogljivosti sladkosti , da umetna sladila izvzamejo v telesu ,telo hrepeni po še več sladke hrane in pijače . Prav tako se pripravlja za shranjevanje veliko maščob in kalorij , kertelo misli, da se porabijo velike količine naravnih sladkorjev. V bistvu je to trik , da ima umetno sladilo na telo ima lahko škodljive učinke, kot so povečanje telesne mase , saj povzroča lakoto in žejo , zato jezmerno dozo sladil optimalna.
Zamenjal
lahko uporabite umetna sladila v zmernih količinah in zdravo , da ga dodate delov vašega jedi in pijače ves dan , namesto da bi jih vse porabijo v eni seji . Na primer , namesto da bi pil dietno sodo z piškote brez sladkorja za zajtrk , piti ledeni čaj in potresemo nekaj umetno sladilo na vrhu vašega ovsena kaša ali žita za sladkanje stvari . Boste še vedno zaslužiti , da sladek okus z vašim obrokom brez kalorij , ki javorjev sirup ali rjavi sladkor vsebujejo , hkrati pa porabijo za umetno sladilo v zmernih količinah.
Vrste
različnih umetnih sladil obstajajo na trgu , kot so Sukralozo , saharin in aspartam , in nekateri potrošniki imajo svoje preference . Če vam je všeč posebno umetno sladilo nad drugo vrsto , nadzor vnos umetnih sladil z nakupom želeno sladilo in ga uporabite v peki , namesto da kupujejo ready-made jedi , ki že vsebujejo umetno sladilo , ki vam ni všeč . Lahko da bo vaše pecivo boljši okus , ko boste nadzor sestavin , ki jih peko jedi sami.
Premislekov
Tam so bili spori v zdravstveni varnosti umetnih sladil in ali imajo rakotvorne lastnosti . Saharin je bil povezan z rakom na mehurju pri testnih podganah v 1970 , v skladu s MayoClinic , in je morala imeti opozorilno oznako , natisnjeno na embalaži. Znanstvene raziskave , vendar pa ne more zagotoviti trdne dokaze , da so umetna sladila , povezano z rakom , tako da nalepkaopozorilo saharin je padla s strani FDA .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane