Lahko Smršati Z Trikolesnik

Kdaj si predstavljam tricikel , lahko slikodete veselo poganjati , kot so obvladali umetnost uravnoteženosti . Ampak odrasli lahko vozijo tricikli preveč, inkolo trikolesno lahko celo pomagali doseči vaše cilje hujšanja . Boste morali redno uporablja tricikel in morda morali spremeniti svojo prehrano , da bi povečali svoj potencial hujšanja . Tricikel Osnove

Obstajata dve možnosti tricikel za odrasle . Standard tricikel za odrasle je podobenotroka , vendar je večji in bolj stabilno. Obstaja nekaj različic tega tricikel , vključno s tistimi z dvema kolesoma na sprednji strani namesto na hrbet. Ležeči tricikel pozicionira raven sedež na kolesih, tako da noge so pred vami , namesto pod vami . Vaša telesna teža bolj enakomerno porazdeli s tem modelom , tako da lahko pride do manj bolečine in zmanjšanje stresa na hrbtu , še posebej, če ste imeli v preteklosti zaradi poškodb.
Slabosti in prednosti

Če imate radi idejo, kolesarjenje , vendar so zaskrbljeni dobili v nesreči ali zaskrbljeni zaradi slabega ravnotežja , botricikel zagotoviti večjo stabilnost . Lahko uporabite tudi tricikel kot način za prehod na vožnjo s kolesom , kot ste pridobili moč in ravnotežje. Ker so tricikli pogosto povezana z otroki , ne pa odrasli , pa bi lahko čutitemalce neumno vožnja tricikel po vaši soseski . Ležeče trike videti manj kot tricikel in bi lahko počutite manj nerodno jahanje .
Kurjenje kalorij

Če želite izgubiti pol kilograma maščobe , boste morali odpraviti 3500 kalorij . Število kalorij boste spali na triciklu je odvisno od nekaj dejavnikov , vključno s svojo težo . Težji ljudje spali več kalorij , ker je potrebno več energije , da se premaknete svoje organe . Intenzivnost vaše rutine prav tako igra pomembno vlogo. Boste spali več kalorij gre navzgor in poganjati na hitro , kot boste spustu ali gre bolj počasi . Od 12 do 13 milj na uro , lahko pričakujete , da gorijo med 240 in 355 kalorij na vsakih 30 minut, odvisno od vaše telesne mase .
Pomen prehrane

Medtem ko lahko shujšati samo s triciklom , bo vaš shujševalni rutinsko šel veliko hitreje , če si zmanjšal tudi vaše kalorij . Odprava sokove in sladkih prigrizkov, je eden od načinov , da se znebitenekaj sto kalorij brez večjih sprememb . Prehrana z veliko sadja in zelenjave, ki vam lahko pomagajo občutek sitosti brez preobremenitve kalorij . Pusto beljakovin kot ribe, ki vam lahko pomagajo graditi mišice brez pakiranja na funtov .