Kako lahko povečate svojo Water vnos Brez pitne vode

ima številne prednosti , kot so vodenje vas bolj pozorni , da vam pomagajo starajo bolje in znižanje krvnega tlaka , glede na University of Maryland raziskav in Plus 50 življenjskim slogom Ohranitev stopnje hidracije vašega telesa . Vendar pa nekateri ljudje ne marajo niti okus ali doslednost vode in raje ne bi redno piti ves dan . Na srečo , praktično vsako živilo vsebuje neko stopnjo vode , in obstajajo nekateri, ki lahko poveča vaš vnos vode več kot drugi . Navodila

1

Zaužijte sadje , ki vsebuje veliko vode . Ti vključujejo pomaranče , lubenice, jagode, ananas in grenivke .
2

jejte zelenjavo , ki vsebuje veliko vode . Ti vključujejo zelena solata, paradižnik in kumare .
3

Zaužijte druge hrane z veliko vode . Ti vključujejo jogurt in druge oblike mlekarni , skupaj z jajci in juhe .
4

Pijte druge tekočine, namesto vode . Voda je prisotna v vseh pijač , tako da je praktično ni pijača, ki ne bo povečal vnos vode . Optimizirati vašo hranilno vrednost , izberite sadni sok, napitke ali zeleni čaj .