Beach Body Meal Ideas

S poletjem prihaja trgovanje zajetno puloverji za pokrovi in tradicionalne izlete na plažo . Ali ste prepustite popolnoma iti v hladnejših mesecih , ali pa imate samo nekaj kilogramov , da shed , da je plaža pripravljen , lahko posebna živila in jedi vam pomagam plaži telo sanjaš . Glavne smernice , da se spomnimo , so za vodenje vaše prehrane v zmernih količinah , da nahranimo telo z dovolj hranilnih snovi , in da se ne zanašajo soely na dieti , da bi vaše telo. Brez kože na žaru piščančje prsi

Piščanec jelean protein , ki ima malo maščob in zelo VERSITILE za Dieter . Uporaba plina ali žar na oglje , kuhati piščanca nad srednjo do visoko plamena. Kuhanje predolgo rezultate v težkih mesa , zato pazi na piščanca med kuhanjem . Hočešmeso dobro porjavi in čvrsta, vendar ni težko . Uporabite termometer za meso , da preverite notranjo temperaturo . To naj bi dosegla 165 stopinj Celzija , ki se šteje v celoti kuhan . Po končani piščanca , ga marinirajte z žličko olivnega olja , limoninim sokom in soljo in poprom po okusu preference .
Kupi skuto s sadjem

Združite 1 skodelica skute z 1 skodelico vašega najljubšega sadja . Ta moka je super za nizko kalorično zajtrk ali malico .
Egg Bela Omellete z zelenjavo

Drobno sesekljajte 1 skodelico svoje najljubše zelenjave . Stepemo skupaj štirih beljakov in 1/4 skodelice mleka brez maščobe v skledo . Spray ponev z non- maščob kuhanje škropiva in mesto na srednje močnem ognju . Zelenjavo v prvo , kar jim omogoča, da se zmehča približno 6 minut. Vlijemo jajčno mešanico v ponev in kuhamo še 6 minut .

Rasberry Breskev

Making zdravo , nizko Carb napitek je lahkoprijetna alternativa tradicionalnih živil za zajtrk . Enostavno združite 2 skodelice sojinega mleka , in frac12 ; zamrznjena nesladkane rdeče maline , 1 skodelica nemastnega navadnega jogurta , 1 skodelica zamrznjene nesladkane rezine breskve , in frac12 ; skodelice sladkorja brez sladilo in 1 čajno žličko . vanilija v mešalnik . Pokrijte in zmešajte , dokler ne doseže želene konsistence in takoj postrežemo.