Kako načrtovati obroketeden vnaprej

Obstajaveč razlogov, boste morda želeli , da načrtujejo svoje obroke za teden pred nami. Pre- načrtovanje zdravi obroki vam lahko pomaga, da spremljate kalorij in se držijo načrta prehrane . Natančno vedeli , kaj vi in ​​vaša družina jesti lahko pomaga prihraniti čas in stres na trenutke pripravo hrane . Prav tako lahko prihranite denar in ne zapravljaj hrane, ki jo kupujejo le tisto, kar je potrebno , da se načrtovane obroke . Navodila

1

Tiskanje delovnega lista obrok načrtovanja začeti načrtovanje vaše obroke . Če želite ustvariti svoj urnik list , vzemite list papirja in narišite 7 vrstic za dneve v tednu in 3 stolpcev na seznam prekrivati ​​dnevno zajtrk, kosilo in večerjo . Če vam je težko na prvi načrtovati več obrokov vnaprej , rjuho , ki navaja le prekrivati ​​dnevno večerjo vam lahko pomaga olajšati v proces menu načrtovanja .
2

Preverite svojo kuhinjo za sestavine . Če imate sestavine Zaskrbljeno v vašem hladilniku ali shrambi , začnete načrtovanje okoli teh stvari , da se zagotovi, da ne gredo v nič.
3

Zapišite si vsak dan na obroke . Ali ste poskušali organizirati in porabi hrane v hiši ali imajo nove ideje za jedi , napišite en obrok v vsak prostor v vašem listu.
4

Napiši nakupovalni seznam iz vašega načrtovanja stanja . Poglej v obroke , ki ste jih s seznama in ugotoviti, kaj so potrebne sestavine . Naredite seznam stvari, ki jih nimajo doma .
5

Izberite dan za nakupovanje trgovina . Držijo vaš nakupovalni seznam in se osredotočiti le na pobiranje sestavine , ki so potrebne za vaše tednu načrtovanih obrokov . Boste posekali na impulzno odkup in zmanjšati vaše tedenske izlete v trgovino , če boste dvignili vrednost sestavin cel teden v enem dnevu .