Kako izgubiti težo s školjkami

Morda ste slišali za hujšanje s školjkami , ampak se sprašujete, kaj je vse okoli . Gotovo je, da jih ne more zaužiti , in so ponavadi preveč lahka za uporabo kot uteži . Vendar pa se lahko školjke , ki vam pomaga upravljati ustreznih obrokov dele za hujšanje . Po mnenju dr Painter vzhodne Illinois University , kot je navedeno v Pistashio zdravje , snacking na oreščke, ki prihajajo v lupinah nam omogoča, da spremeni naše okoljske pokazatelje in jesti manj . Navodila

1

kupiti matice , ki so pakirani v lupini , kot so pistacije, orehi ali arašidi , vendar ne vse, ki se počutijo preveč svetlo ali pa imajo luknje v svojih lupin . Kupil majhno količino iste vrste oreščkov , ki so bili z lupino .
2

Jejte čim več oluščene oreščke , kot bi želeli prvi dan . Opomba koliko ste jih zaužili .
3

Jejte čim več neoluščene orehe , kot si želijo drugi dan , pri čemer se seznanil s tem, koliko ste zaužili . Ker so školjke deluje kot pregrada med vami in vašim prigrizek , ste verjetno, da bi jedli manj neoluščene orehe , a še vedno zadovoljni . Imejte prazne luščinami oreščkov .
4

postavite prazne luščinami oreščkov zraven vašem krožniku ob naslednjem obroku. Lupine sovizualno opozorilo, da se vaša lakota lahko zadovoljni na manjšo količino hrane , kot si morda mislite. Predstavljajte si svoj ​​obrok z nekakšno pregrado , kot lupino .