Kako povečati Naravne histaminiki

Histamini sonaravni protein , da se telo sprosti razčleniti alergenov . Sprostitev histamini povzroča tako vnetnega odziva telesno in zmanjšanje določenih mišic . Čeprav so histaminiki odgovoren za številne neprijetne simptome , ki jih ljudje doživljajo kot reakcija na alergije , lahko nekateri ljudje nimajo pravo količino histamini , in nekatere tehnike lahko pomagajo povečati fizično količino histamina v telesu . Navodila
1

zaužiti hrane , ki vsebuje visoke vrednosti histamina . Arašidi, ribe, gorčica , kruh, čokolada , sončnična semena , kečap , sir, sojina omaka , zelje , prekajenih živil (kot prekajene klobase ali šunko ) in pice lahko poveča vrednosti histamina v telesu .
2

Pijte pijače , ki povečujejo naravne histamine telesa. Alkohol , zlasti rdeče vino in šampanjec , povečanje naravne histamine telesa , čeprav je lahko belo vino in pivo povečala tudi histamine , kot dobro. Kava in črni čaj lahko poveča tudi histamine telesa.
3

redno vadbo. Raziskava na Univerzi v Koloradu zdravstvene vede Center razkriva , da redna vadba povzroči, da telo sprosti histamine na višji stopnji. Vzpostavitev redne vadbe lahko pomaga povečati proizvodnjo histamina vašega telesa .
4

Izogibajte se hrani , ki lahko blokirajo histamine , s čimer se nižajo naravno proizvodnjo histamina vašega telesa . Korenje, špinača , mango , paradižnik, losos , orehi , brokoli, agrumi , jagode, čebula , česen, jabolka in druga živila , ki imajo veliko vitamina A lahko blokira histamine v telesu ali prepreči vaše telo jih proizvaja .