Izogibajte se hrani organov mesa. Glede na Univerzi v Iowi , orgle meso so veliko purinov . Purini ustvarja sečne kisline , če se pokvari , kar prispeva k protinu . Odpraviti vnos organskih mesa , kot so jetra, možgani , priželjca in ledvicah , za zmanjšanje bolečine in otekline , ki jih povzroča protin .
Izogibajte se ribe in morski sadeži
izogniti ali odpravo sardoni sleda in skuše . Po mnenju dr april Chang - Miller na kliniki Mayo , ti meso so visoke tudi v purinov . Druge vrste rib in morskih sadežev , vključno z lososom in belega tuna , se je treba izogibati tudi . Čeprav so njihova raven purinovih ni tako visoka kot sardoni , sled, ali skuše , ki jih še vedno vsebuje veliko količino purinov .
Izogibajte nekaterih vrstah zelenjave
izogibati ali odpraviti vnos beluši, cvetača in gobe . Ta zelenjava vsebuje največjo količino purinov . Druge vrtnine, so varna za uživanje , pa je.
Izogibajte se alkoholu in pijete vodo
Izogibajte se alkoholu in povečati vnos vode . Alkohol je visoko purinov in preprečuje telo pred izločanjem sečne kisline, zaradi česar protin slabše. Pitna voda ima nasproten učinek . Ko srkali redno Redno uživanje vode pomaga telesu izločati več sečne kisline , zmanjšuje bolečine protina in otekline . Cilj piti 10 do 12 kozarcev na dan , da pomagajotelo izloča več kisline .
Ne jedo več kot 100 gramov purinskih
ne jedo več kot 100 gramov živila, ki vsebujejo purin na dan. Zmanjšanje vnosa vseh mesa , vključno z morskimi sadeži in perutnine . Izogibajte se zaužitju hrane, ki vsebuje veliko beljakovin , saj vsebuje tudi veliko količino purinov . Visoke živila maščobe poslabšajo tudi protin , tako da bi se izognili jedo mastnega mesa .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane