Uporabe kazeina

Kazein jebeljakovine v mleku in siru. Ima veliko načinov uporabe , ki v glavnem izhajajo okoli nutrition.This hranil jeizvedljiva beljakovine v telesu , za tiste, ki si jo lahko uživajo brez težav . Nekateri ljudje lahko razvijejo občutljivost na živila, ki so s kazein . Nekateri od najpogostejših problemov vključujejo razdražen želodec , plin in napenjanje . Stavba Muscle

Protein pomaga graditi mišice in krepitev tkiv in kazein jedober vir beljakovin . Ta vrsta beljakovin vsebuje vse esencialne aminokisline , da vaše telo potrebuje za ohranitev moči . Kazein jefosfornih bogata beljakovina, ki predstavlja 80 odstotkov beljakovin najdemo v kravjega mleka , glede na " moške " revije Fitness . Drugi 20 odstotkov mlečnega proteina , iz beljakovin sirotke . Športniki in potrošniki lahko kupite kazeina, beljakovin v prahu v trgovini z zdravo hrano in se osredotočiti na vključno z mlekom v njihovi prehrani . Če maščobeskrb , kupite lowfat ali nemastno mleko in sir ali pa preprosto kupiti obliko beljakovine v prahu, kazeina .
Pospešitev mišico Čas za obnovitev

Kazein beljakovine lahko pomaga pospeši čas okrevanja mišic , ker se premika skozi prebavni trakt veliko počasneje, kot sirotkine beljakovine , glede na " moške " revije Fitness . Revija priporoča pri čemer dodatek pred spanjem , saj lahkopočasno sproščanje beljakovin celo noč pomaga mišice opomore in nočni čas je optimalen za tkiva in popravilo mišic . Spijte kozarec mleka pred spanjem , da vam pomagajo sprostiti in pomoč regeneracijo mišic .
Meal zamenjava

Kazein v prahu se uporablja tudi v nadomestek obroka strese . Protein vsebuje aminokisline , encimi in druge hranilne snovi , ki zagotavljajo dovolj prehrane za zamenjavo obrok brez veliko količino kalorij standardnega obroka. Lahko pijete kazein beljakovine trese kot del svojega režima hujšanje . Vendar pa se posvetujte s svojim zdravnikom, preden drastično spremenila svojo prehrano .