Kako Izračunajte Odstotek RDA

Poglej embalaže za skoraj vsako hrano in boste videli " Hranilna vrednost " polje . Box vam pove nekaj osnovnih informacij o hranilni vrednosti živila , in kako to prispeva k vaši RRA , ali priporočenega dnevnega vnosa . Food and Drug Administration določa RRA nekaterih vitaminov, mineralov in maščob , ki temelji na zdravi prehrani 2.000 kalorij . Ostanejo pod RDA za maščobe in natrija, in izpolnjujejo ali presegajo RDA vitaminov in drugih mineralov , da ostanejo zdravi , glede na FDA. Več o tem, kako izračunati odstotkov priporočene dnevne količine , da bi bolje razumeli, kaj je zdrava prehrana . Navodila

1

Pomaknite se FDA.gov . V iskalno polje v zgornjem desnem kotu strani , vnesite frazo " izračun odstotne dnevna vrednost za ustrezno hranil " in pritisnite " Enter ".
2

Izberite rezultat , ki se začne , " Dodatek F. " To jegrafikon proizvajalci hrane uporabljajo za izračun dnevne vrednosti , ki temeljijo na povprečni osebi . Preberite grafikon , da bi našli skupno RRA hranilne snovi, za katere želite izračunati odstotkov priporočene dnevne količine . Kot primer , opozarjamo, da jepovprečna oseba porabi 60 miligramov vitamina C na dan .
3

delimo s RDA v tabelikoličino hranilne snovi , ki je v živilu , za katerega želite izračunati odstotkov priporočene dnevne količine . Na primer, če bi imela 20 miligramov vitamina C , delimo 20 z 60 , da bi dobili 0,33 .
4

Pomnožite odgovor z 10 , da bi našli odstotek priporočene dnevne količine . V tem primeru bi videli, dahrana vsebuje 33 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina C.
jezik