Kako živeti vegetarijansko jogijskih Lifestyle

Sprejetje življenjski slog, ki vključuje jogo in vegetarijansko prehrano imajo lahko številne koristi nagrajevana . Čeprav je meso služil kot rezanih v prehrani številnih Američanov za let , lahko pridobi beljakovine je treba storiti tudi na druge načine . S pravim znanjem , je možno, da se naučijo , kako priti do ustreznega proteina iz preprostih živil, kot so fižol in stročnice. Joga ima veliko koristi za zdravje, vključno z upravljanjem stresa in obvladovanje celo kroničnih zdravstvenih pogojev , v skladu s klinike Mayo . Navodila

1

raziskujejo različne vrste joge in našli enega, ki dopolnjuje vaše potrebe in življenjski slog. Obstaja več vrst joge , in nekatere vrste lahko bolj primerna za različne posameznike . Na primer , Vinyasa joga uporablja globoko dihanje in intenzivno raztezanje. Nekdo, ki želi povečati svojo raven energije bi imele koristi od Vinyasa joge . Po drugi strani pa za nekoga, ki želi priti v stik s sebe ali pa se lahko počutite izgubljeni in zmedeni , morda Siddha joga je odlična tekma .
2

Jejte hrano, bogato z zelenjavo, polnozrnate žitarice , fižol, stročnice in sadje. Te je mogoče znano tudi v jogi življenjski slog kot " sattvic živil, " ali preprosto, vendar zdrave hrane. Izrezovanje vse meso je potrebno, če želijo bitivegetarijanec . Vsebujejo temno , bo listnato zelenjavo zagotavljajo antioksidanti in železo. Protein je mogoče dobiti iz fižola , stročnic , oreščkov , mleka in sira . Več o tem, kako narediti različne vegetarijanske jedi . Morda boste želeli vključiti tudi čaji , kot so zeleni ali detox čajev , da prispevajo k vašemu vegetarijansko prehrano .
3

Prijavite se za jogo . V nekaterih mestih , se posamezniki lahko našli joge brezplačno ali za zelo majhno plačilo . Vam ni treba plačati visoke pristojbine , da se naučijo , kako narediti jogo. Lahko kupite tudi joga DVD in se učiti iz udobja lastnega doma . Inštruktor joge vam lahko naučil veliko stvari o jogi . Bo vsajnekaj razredov bi bilo koristno .
4

Praksa joge dnevno . Glede na spletno stran Anahata Balance , da je to nujno . Sadhana , ali duhovno prakso , je treba vsak dan, da bi napredek duhovno. Poleg jogo , meditacijo praksa na dnevni osnovi . To se naredi na koncu nekaterih joge sej . Pranajama , ali globoko dihanje vaje , so tudipomembno vlogo v jogijskih življenja.
5

Sprejeti dnevno čiščenje ritual . To je treba storiti pred vsako jutro vadil jogo. To je verjel, da se očisti in čistijo telo pred vadbo joge , ki bo imelo za posledico večje koristi. To vključuje stvari, kot da greste na stranišče , čiščenje usta in jezik , in čiščenje nosne prehod . Lahko očistite nosno prehod z uporabo Neti pot. Izpolnite Neti lonec z mlačno vodo in organske morske soli . Za uporabo, nagnite glavo nad umivalnikom in previdno nalijemo vodo v eno nosnico . Naj odtok vode iz drugo nosnico . Ne vdihavati medtem ko delaš to . Masirajo vaše telo v mandljevim oljem . Nazadnje, sprejeti hladen tuš . Hladen tuš je del Yogi življenjskega sloga , saj jogiji verjamejo, da hladna voda pomaga krvi , da se je v mirujočem stanju dosežejo površino kože in odprtje majhne kapilare , po Anahata Balance.