Sedem dni Brown Rice Čiščenje Diet

Rjavi riž vsebuje dvakrat več vlaknin belega riža. Ko je beli riž brušen , veliko njenih vitaminov in vlaknin so odstranjeni . Toda rjavi riž ohranja najbolj hranljivih snovi , vključno z vlakni . Fiber očisti debelo črevo , ki ga potiska strupe ven skupaj z njim , saj naredi svojo pot skozi vaš sistem . Dobro zdravje Debelo črevo je pomembno, za preprečevanje raka in splošno dobro počutje. Po dieta uporablja rjavi riž , da čistijo telo nečistoč . Kaj jesti

morate pojesti več kot le riža na sedemdnevno rjavi riž čistilno dieto , vključno z vsemi sadja , razen banan in vse zelenjave , razen gob ali koruze. Vse sadje in zelenjava jeste mora biti svež in organski , in ne v pločevinkah ali zamrznjeno sadje ali zelenjava so dovoljene. Zelenjava naj bi zaužili surovi , rahlo paro ali pražen pečice . Nekaj ​​zelišč in dišavnic inmajhna količina oljčnega olja so dovoljene . Lahko spijete toliko vode , sveže stisnjen sadni sok , brez kofeina zeliščni čaj ali vodo z limono ali ingver , kot želite .
PripravaRice

je pomembno, da se temeljito kuhati riž , da bi bilo lažje prebavljiva . Namakanjem riža čez noč , preden kuhanje pomaga omiliti otrobi v riževih zrn . Kuhanje rjavi riž , navadno traja dlje, kot je bel riž zaradi svoje večje vsebnosti vlaknin . Bodite prepričani , da jeriž kuhati mehka.
Oris Prehrana

Sledijo nekateri primeri obrokov, ki jih lahko jeste na sedemdnevno rjave prehrana riž (prehrana je fleksibilna in lahko jeste kaj vam je všeč , če vam je všeč , dokler se držite osnovnih živil so dovoljene ) : za zajtrk , imajo sadja in sadni sok, zeliščni čaj ali limonin vode. Jesti rjavi riž , sadje, zelenjava ali pari z zelišči ali začimbami za kosilo . Kot prigrizek , lahko imate surovo zelenjavo ali celo sadjem . Kuhane ali pečene zelenjave z rjavim rižem jeodlična jed za večerjo .

Količina hrane, ki jo jedo , je odvisno od vas , dokler se držite te vrste živil za sedem dni .