Meniji za otroke v vrtec

Če ste zagotavljajo dnevno varstvo predšolskih let, otroke , bi morali izvajati prehransko in uravnotežen meni za vaše otroke . Ameriško ministrstvo za kmetijstvo predlaga, da bizmerno aktivna otrok v starosti med 4 in 5 zaužiti približno 1400 kalorij na dan . Ta številka bo nekoliko manj za mlajše ali manj dejavnih otrok in več za starejše ali več aktivnih otrok. Zajtrk

Kot delavec vrtec , morate priskrbeti hrano in prigrizke za otroke, ki so lahko služili in da večina otrok bo užival. Žitna mleka z nizko vsebnostjo maščob, sadje , kot so banane , pomaranče, jabolka ali hruške, toast z maslom z nizko vsebnostjo maščob in želeje zmanjša sladkorja , ovsena kaša in sadni sokovi so idealni za zagotavljanje zdravega različnih predmetov zajtrk , da bodo otroci želeli , da bi jedli . Druge možnosti za zajtrk so žemlje in angleški kolački prelito z marmelade z nizko vsebnostjo sladkorja in želeje ali manj maščobe arašidovo maslo .
Morning Snack

Pri otroških malic , se izogibajte piškotke , sladkarije in drugi prigrizki , ki imajo visoko vsebnost sladkorja, da bi se izognili hiperaktivnost pri otrocih . Zdrave , hranljive prigrizke je treba izvajati v vrtec programa , kot so sveže sadje in surovo zelenjavo . Jabolka , banane , pomaranče, grozdje, korenje in zeleno palice so živila, polna vitaminov in mineralov za otroke, ki rastejo . Otroci, ki ne jedo surovega sadja in zelenjave, se lahko odločijo, jabolčno čežano , sadne skodelic ali Granola palice kot zdrav jutranji možnost prigrizek . Zjutraj čas prigrizek sme pasti dve do tri ure po tem, ko je bil zajtrk .
Kosilo

Za kosilo pripravite puranje pse ali veggie burgerje na celih žemljice pšenice , na vrhu s solato in paradižnikom . Stran stročji fižol, pinto fižol, fižol v zrnju ali pečen fižol bo pomagal dodati še eno zelenjave na obrok , čeotrok ne odloči za vrh svoje burger ali puranje psa z zelenjavo . Druga kosilo , ki lahko zagotovijo pravilno prehrano , so tuna topi narejen z majonezo z manj maščob in sir na polnozrnati žemlje ali podmornice , ki s pusto meso deli in začinjeno z različnimi sveže zelenjave . Dodaj porcijo svežega sadja za ta obrok za dodajanje vitaminov v meni .
Popoldanski prigrizek

Popoldanski prigrizki lahko posnema dopoldanske malice , ali pa se lahko odločijo, da bodo različni izbire za otroke . Rozine , jogurt, Chex mix , suha žit , kot so Cheerios , Corn Pops , sadno zank ali Apple Jacks , kokice , arašidi in preste so dobre možnosti malica za vaše vrtcih otroke. Popoldanski čas prigrizek sme pasti približno dve uri po tem, ko so otroci končali kosilo.