Alternativna zdravega načina življenja za otroke

Za otroka uživati ​​zdravo življenje kot odrasle osebe , je treba sprejeti in zakoreninjena zdrave navade in odločitve v otroštvu . Z bivanjem aktivni, omejevanja napetosti in izdelavo zdrave hrane odločitve , otroci se učijo , kako pomembno je skrbeti za svoje telo in se počutite bolje, psihično in fizično . Odločanju o izbiri zdrave hrane

dopustili, vaši otroci , da bi svoje izbiro hrane lahko uveljavi zdrave prehranjevalne navade in jih spodbujati , da bi pozitivne odločitve v svoji prehrani . Bodite nakupovanje otroka za špecerijo in ga vprašal, kaj bi rad , da bi jedli . Če se doseže za nezdravega možnost , kažejo zdravo nadomestek , ki ima okus prav tako dober . Če on naredi dobro odločitev o sadja ali zelenjave , hvalijo njegovo odločitev in predlaga dopolnilno hrano. Na primer, če se je odločil, korenček palice , predlagam, z nizko vsebnostjo maščob ranč dip .
Physical Activity

Spodbujajte svojega otroka , da izklopitetelevizijo, računalnik in video igre sistem in igra na prostem. Medtem ko naj bi tudi odrasli pogosto izvaja , vse vrste telesne aktivnosti za otroka je pomembno, krepite mišice in kosti , ohranja nadzor teže in razvoj zdravega načina življenja . Kot družina , načrtujejo izlete na prostem v parku ali vrtu. Otroci se prilagodijo svojemu okolju in zrcalijo dejanja svojih staršev . Če opazijo ste opravljajo fizične aktivnosti , lahko se vam pridružijo .
Obvladovanje stresa in čustev

Ker jesvet in življenje je nenehno v stanju spremeniti , embedding to sporočilo v vašega otroka v mladosti lahko bi mu pomagala ukvarjajo z nestabilnimi čustvi in ​​stresom v prihodnosti. Nauči ga , kako se prilagoditi spremembam , zmanjšanje stresa in ostala srečna in zdrava z dihalnimi vajami , joge in drugih tehnik soočanja . Vodenje vaš dom brez domačih argumentov zmanjšuje raven stresa za vaše otroke .
Nutrition

Izdelava zdrave izbire je šele začetek . Za pridobitev ustreznega splošne prehrane , mora vaš otrok naučiti različnih skupin živil , opredeljene z ministrstva za kmetijstvo in razvoj podeželja v ZDA " Food Pyramid . " Poudariti pomen uravnoteženega obroka , ki vsebuje sadje, zelenjava , žita, pusto meso , mlečni , zdrave olja in lahke sladice in sladkorjev . Z zavedanjem o prehranskih potreb telesa , lahko vaš otrok odločajo za zdrav način življenja o svoji prehrani v prihodnosti.