Kako hitro s Super Foods

Naše telo potrebuje vrsto različnih hranil , beljakovin, vitaminov, mineralov in vlaken, da uspejo . Nekateri ljudje prikrajšajo svoje telo s hrano za določen čas za hujšanje , razstrupljanje ali duhovnih razlogov. Če se boste držali nekaj super živil v vašem sistemu , medtem ko hitro , bodo omejili svojo lakoto in vaše telo se bo lahko še vedno dobro deluje . Navodila

1

preden drastično spremembo jedilnika posvetujte z zdravnikom. Če imate določene zdravstvene pogoje , se lahkohitro slabo za vaše telo ali ustvarite nepotrebno tveganje za vas . Vsaj , lahko zdravnik priporoči , katera živila ali dopolnila, morate gravitirajo proti ali proč od .
2

Jejte rahlo v pripravi za vaše hitro. , Kar potrebujete za vaš želodec skrčimalo preden zanikajo sami vsa živila, ki ste jih vajeni redno jedo . Če še nikoli niste postili , preden lahkoduševno in telesno prehod težko . Vaš motivacija za hitro mora biti močna, da prideš skozi težke trenutke , kjer ste hrepenijo določene hrane . Morda celo želeli poskusiti tešče za dan odmora , potem pa nazaj zaveč hitro, ko boste aklimatizirajo .
3

Izberite , katera živila in /ali vas dopolnila si bo zaužiti pred ali med svojim hitro. Nekateri posti prepovedati trdne hrane , temveč omogočajo sok. Zelje, borovnice , jabolka, laneno seme in granatna jabolka se lahko meša ali sok . Zelje stimulira imunski sistem in čisti vašo kri. Borovnice so obremenjena z antioksidantov , vitaminov in drugih hranilnih snovi , ki izboljšujejo vid in delovanje možganov . Granatna jabolka so obremenjena z antioksidanti , kot tudi, in zmanjšujejo plaketo arterije zamašitev . Laneno seme ima koristne vlaknine, maščobne kisline , beljakovine in pomembne minerale , ki koristijo telesu . Če ne morete ali v času vaše hitro ne bo zaužiti cele super hrano , da dopolnila , ki zagotavljajo vitamine , minerale in antioksidante , ki jih potrebujete .
4

Snack na mandeljni predhitro. Mandlji so obremenjena z vlakni , da se boste počutili polni , in so bili prikazani za zniževanje holesterola . Če imate sladek zob , jejte dve unč temne čokolade . Temna čokolada , ki ima vsebnost kakav za 60 odstotkov ali več, vsebuje flavonoli in antioksidante , ki znižujejo holesterol nezdravo .
5

Jejte majhne, ​​hranljive obroke , ki so lahko prebavljiv , ko vaše hitro konča. Večina juhe in solate deluje dobro . Ne jejte hrane, bogate , in živila, ki jih ne jedo treba zaužiti počasi . To je zato, ker je vaše telo postane bolj občutljivo na Fusarium , maščob, sladkorjev in drugih snovi . Te snovi, bodisi je treba izogniti ali pa počasi ponovno vrniti telesu .