Kako ohraniti Virility

Ali jeizraz moškost , ki se uporablja za sklicevanje na moč, energija , vzdržljivost ali potenco ,število skupnih dejavnikov pomagalo pri njej vztrajati . Skrivnost, da vodenje vaše moškosti , tako psihično in fizično , se nanaša na vaše izbire življenjskega sloga . Torej, če ste ga primanjkuje , ali so v skrbeh da jo izgubijo , je možno, da ga dobite nazaj , daj to spodbudilo ali enostavno vzdrževati na sedanji ravni , kot boš starejši , ki jih je videti na način, kako živijo in kar nekaj sprememb . Navodila

1

Razgibajte . Bivanje fizično sposoben , je eden od najboljših načinov za ohranjanje svoje moškosti . Saj ni nujno, da bi porabili sreče pridružil lokalni telovadnici , čeprav. Lahko se z joggingom , pa sklece in sit - ups , ali začeti plavanje. Ni nič od tega , prevzame hobi , ki vključuje nekaj fizičnega napora , kot je vrtnarjenje ali ples.
2

spremenite svojo prehrano . Če imate slabe prehrane , lahko to negativno vpliva na vašo moškost , od energetskih ravneh na potenco . Jesti pet obrokov svežega sadja in zelenjavena dan . Izogibajte se preveč predelana hitro hrano , kot je nizka v hranilnih snovi in ​​vitaminov , ki pripomorejo k visoko število spermijev . Get pestro ravnovesje pravih beljakovin in ogljikovih hidratov; je pomembno, da bi dobili pravo mešanico virov energije iz hrane, ki jo jedo , da se prepreči pridobivanje telesne teže . Jejte veliko sveže ribe in morske sadeže , zlasti ostrig , ki so visoko v cinka na potenco in celih zrn . Goji jagode in ginseng so dobri tudi za povečevanje moškosti .
3

Izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola in ne kadi . Pitje pretiranem in kajenja imajo velik vpliv na zdravje in moškosti . Oboje je slabo za skoraj vse svoje glavne notranje organe in tako lahko zmanjša število semenčic in zmanjša učinkovitost.
4

Bodite dodatek testosterona . Če se ne proizvajajo dovolj moškega spolnega hormona , morda po bolezni ali operaciji , se posvetujte s svojim zdravnikom o možnosti uvedbe dodatka . Različni tečaji lahko vrnete na vašo raven hormonov normalizira . Druga možnost je , se posvetujte z zeliščar o alternativnih zdravil in vitaminskih dodatkov , ki lahko pospešijo ravni .