Kako izvedeti več o zdravju hrane

zdravje Hrana je enostavno določiti , ko imate razumevanje o osnovah . Obstaja veliko dejavnikov, da razmisli , vključno kalorij , zdravih maščob in sladkorjev , nezdravih maščob in sladkorjev , potrebnih hranil in sveže obroke hrane. Obstaja mnogo konceptov prehrana danes , vendar pred delving teh Innovate idej , je pomembno razumeti osnovne zahteve glede vnosa v telo . Pridobivanje informacij iz zaupanja vrednih prehranske spletnih strani vam bo pomagal prepoznati dobre prehrane v primerjavi slaba . Tisto, kar potrebujete
internetu
Prikaži več navodil

1

Uporaba sredstev Mayo Clinic , da spoznajo prehranskimi potrebami . Uporabite svojo individualno kalkulator kalorij , kjer si lahko dal v posebnih pogojih in dobili povprečno dnevno kalorij premislek . Uporabite spletno Mayo Clinic za informacije o prehrani, srčno - zdravo , osnove prehranskih , kako narediti pametno izbiro hrane in še veliko več hranilnih temah.
2

Uporabite Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav (USDA) Spletna stran za prehranske premislek . Uporabite svoje posebne prehranske obrise in ideje , ki temeljijo na obsežnih raziskavah. Uporabite svoje članke o tem, kako uravnotežiti kalorij v prehrani, katera živila bi jedli manj in posebna živila , da bi morali Američani jedo več .
3

uporabite spletno stran Centers for Disease Control in preprečevanje aliCDC . Uporabljajo svoje strani obsežne informacije v prehrani in uravnotežena prehrana vključno s pomenom jedo sadje in zelenjavo, in pomagajo pri razločevanju med sadja in zelenjave za zdravo prehrano . Uporabite svoje gradivo o pravilnem znesku beljakovin za uravnotežene prehrane ter o bistvenih vitaminov in mineralov.
4

uporabite zaupanja vredne vire za prehrano in prehranske nasvete. Izberite strani, ki ponujajo nasvete zdravnikov. Poiščite vire , ki so v skladu z osnovami USDA in CDC.
5

Uporabite straneh, kot so familydoctor.org , nutritiondata.com in eatright.org . Najdi zdravstvene revije naročiti za mesečne nasvete o zdravju in fitnes . Najdi zdrave kuhar knjige za večerjo receptov, ki so dobri za vas in okusno.