Kako jesti karkoli hočeš &Ni pridobivanje teže

sanje vsakega nekdanjega ameriškega je sposobnost , da stvari obraz z okusno in mastno hrano brez grožnje pridobivanja nezaželenih funtov . Telo dobi samo težo , ko se je število porabljene kalorije presega število kalorij v celoti , tako da je zagotovljena visoka raven dejavnosti , medtem ko sledenja vašega vnosa hrane vam omogoča, da svoj ​​izbočen pasu pod nadzorom. Navodila

1

Uporabite svoj prenosni računalnik na katalog hrane, ki jo zaužijejo čez dan in število kalorij, ki jih vsebujejo. Ne pozabite vključiti vse, tudi kalorij iz dišav in pijače , kot tudi . Vse se ujema .
2

uporabiti " kalorij kalkulator " , navedene v oddelku Sklicevanje na dnu te spletne strani , da bi spremljali količino dejavnosti, ki jih bodo morali izvesti za količino hrane, ki jo porabljeno
3

Vnesite v vašo trenutno težo in količino vadbe ste načrt o tem . . Še naprej povečevala trajanja vadbe , dokler kalorij Slika tekme ali presega kalorij , ki jo uživate .
4

izvedite priporočeno količino vadbe za delo off kalorij ste zaužili . To je nemogoče za vas, da pridobijo težo.