Kako najti informacij o hranilni vrednosti na zelenjavo

pikantne arome ohrovta vre v juhi ,prasketanje svežih špargljev sauteing v ponvi in oster vonj svežega rezanega zvonec , banana in rdeča paprika Mučiti brbončice . Krompir , jajčevci , buče in oker pomembno mešamo- fry , vendar ne vse zelenjave so enako koristna . Z današnjim hrana kultura gibljejo v smeri ekološke , sveže sadje in zelenjavo ,izobražen potrošnik tehta hranilne vrednosti sort vrtnin v prehranskih zadrugah in lokalnih trgih. Navodila

1 Ena sto gramov Špinača nosi 3 gramov beljakovin , 560 miligramov kalija in 15% priporočenega železa .

Povprašaj oddelka za proizvodnjo pri nakupu zelenjave v prehrani informacije dejstev , kot je to pogosto na voljo na zahtevo prehranskih informacij. Trg se lahko nanaša na vsa vprašanja na sedežu podjetja , na kateri točki zahteva, spletno stran ali telefonsko številko .
2. En medij jajčevci ima 6 gramov beljakovin 1190 miligramov kalija in 14 gramov vlaknin .

raziskovalnipodatki, vključeni na dnu tega članka za spletne vire o hranilni razpoložljivih informacij za sadje in zelenjavo . Številne organizacije 4- H kot tudi upravaza hrano in zdravila ponujajo spletne - razčlenjenega nepremičnin hranilnih vrednosti zelenjave.
3 Ena skodelica banana paprike ima 2 g beljakovin , 4 g vlaknin in 171 % FDA priporoča, vitamin C

Uporabite števec kalorij virov. Calorie informacije števec , ki vključuje prehranske zelenjavni dejstva in dnevne informacije o prehrani v eno besedilo je na voljo prek številnih prehrane in prehranskih strokovnjakov. Knjižnica , avdio ali pisno prošnjo knjiga programske opreme, spletni prodajalec in lokalni knjigarno ponuditi celovite sort te kombinacije prebavlja , da potrošnikom zagotovijo pripravo vodnikov in receptih , kot dobro.