Kako preprečiti vetrove od živil

lahko ob napihnjenost neprijetno . Povprečen človek prehaja plina do 14 -krat na dan , v skladu z nacionalnim bolezni prebavil Informacije klirinška hiša . Plin povzroča požiranje zraka in naravno razgradnjo hrane. Nekatere snovi , kot so ogljikovi hidrati in sladkor , lahko ustvarite več plina, kot je zaželeno . Dodajanje preveč vlaknin na vaši prehrani lahko povzroči tudi prekomerno napenjanje . Tisto, kar potrebujete
Aktivno oglje
laktaze dodatek
Digestive pomoči
Proste Prikaži več navodil

1 ne jesti čim več živil kršitelja .

Alter vaše prehrane . Omejili živila , ki povzročajo plinov. Živila, kot so brokoli, suhe slive , breskve in cvetača prispevajo k proizvodnji plina.
2 ne porabijo toliko maščobe.

Cut nazaj na mastne hrane . Mastne hrane povzroči napenjanje . Maščoba ovira praznjenje želodca , kakor ga klinike Mayo opozoriti . Manj maščob v vaši prehrani ,lažje je za plin , da se premaknete skozi vaše črevesje .
3

Bodite oglje. Aktivno oglje prihaja v obliki tablet in se lahko pred jedjo zaužitju .
4

Bodite dodatek laktaze , ko imate laktozno intoleranco . Izvedbeni brez laktoze mlečnih izdelkov v vaši prehrani lahko zmanjša tudi plin .
5

Uporabite prebavni pomoč. Prebavni encimi so sprejeti pred jedjo pomaga razčleniti sladkorjev v zelenjavi in fižol .