Živila, ki pomagajo Quit Smoking

Čestitamo vam za želje, da bi nehal kaditi. Majhnimi spremembami v vaši prehrani dnevno vam lahko pomagajo biti uspešni v prenehanje kajenja . Mlečni izdelki, citrusi in nekatera zelenjava vam bo pomagal izogniti nikotina hrepenenj in pomoč v svojem prizadevanju , da kick navado . Zgodovina

Po navedbah organizacije National Pljučni rak partnerstvu , obstajajo 219.000 ljudi na leto z diagnozo raka na pljučih in 59.000 tistih, ki bodo umrli v roku enega do pet let po postavitvi diagnoze. Najpogostejši vzrok za nastanek pljučnega raka je kajenje . Približno polovica ljudi z rakom na pljučih , ki jih povzroča kajenje bo umrl od bolezni , potem ko so prenehali kaditi .
Napačne

zelo pogosto napačno prepričanje med kadilci , jeprepričanje , da boste dobili raka , glede na to , če prenehajo kaditi . Opustili kajenje , preden obsežne poškodbe pljuč je pomembno. Nikoli ni prepozno, da bi nehal kaditi .
Pomen

lahko spremenite svojo prehrano in hrani, ki jo jeste , da vam pomaga prenehati kaditi . Jesti pravo hrano in pitno ustrezne tekočine, lahko zmanjša željo po cigaretah in povečali svoj uspeh na odpoved.

Milk

Kajenje cigaret po pitju kozarec mleka lahko zelo neprijetno . Ostanekmleko v ustih ustvarja grenak priokus v kombinaciji s cigaretami . Pour majhno količino mleka v kozarec . Izpolnite usta z mlekom . Naj se določi v ustih eno minuto in nato pogoltnite . Če daš v hrepenenju , se bocigareta okus slabo. Če nič drugega , boste več kot verjetno ne konča cigareto.
Zelenjava

hranjenja nekaterih vrstah zelenjave zmanjšuje dejansko željo po nikotinu , ki vodijo do bolj uspešnega prenehanja kajenja . Poleg tegadodatno žvečilni od živil vam omogoča, da izpolnjujejo ustni hrepenenje , povezano s kajenjem . Surova zelena, brokoli , bučke in kumare bodo zmanjšali nikotina hrepenenj , izpolnjujejo ustne želja in pusti grenak priokus v ustih , če kadiš cigareto , ko jih jedo .
Sladke hrane

ena vrsta hrane, da bi se izognili , ko si nehal kaditi je sladkarije . To spodbudi center užitek možganov in dejansko poveča željo po nikotinu . Jejte sadje za desert , kot so slive , granatna jabolka , grozdje ali pomaranče . Boste dobili dodatno vitamin C za vaše telo za izravnavo izgub iz nikotina in zadovoljili svoje želje za sladico po obroku . Lahko pijete sadne napitke , ki so hranljiva , vendar niso sladkega okusa za osvežilno pijačo ali sladico . To vam bo omogočilo, da bi se izognili spodbujanju svoje možgane, da hrepenijo dodatna cigaret .