Kako Pomaranče Help Your Body

? Čeprav so znani po svoji vsebnostjo vitamina C , pomaranče ponujajo številne druge koristi za zdravje. Idealen kot prigrizek ali soku in na splošno na voljo skozi vse leto , pomaranče so koristne za telo . Vitamin C

povprečna pomaranča vsebuje približno 70 mg vitamina C , ki je po Nutrition podatkov je 116 odstotkov dnevne vrednosti . Vitamin C je pomemben za normalno rast in razvoj ter proizvodnjo kolagena v telesu , ki se uporablja za ustvarjanje kožo , brazgotine , kite in vezi. Vitamin topen v vodi prav tako igra pomembno vlogo pri celjenju in popravilo zob in kosti .
Imunski sistem

Vitamin C je prav takoantioksidant . Antioksidanti pomagajo uničiti strupene, proste radikale ( raku , ki tvori uslužbencev) , ki lahko prispevajo k razvoju resnih zdravstvenih pogojev . Telo ne proizvaja vitamin C sama, zato je pomembno, da se vključi C bogato hrano vitamina , kot so pomaranče , v prehrani , da ohrani močan imunski sistem.
Fiber

Kot pri drugih vrst sadja in zelenjave , pomaranče sodober vir vlaknin , ki pomaga ohranjati zdravo prebavni trakt . Poleg tega ,University of Maryland Medical Center poroča, da lahko prehranafiber bogati pomagajo pri zdravljenju pogojev, vključno z zaprtjem , sladkorna bolezen , hemoroidi , bolezni srca in bolezni prebavil .