Naravni načini za povečanje HGH

Po Mike Adams , ustanovitelj in urednik NaturalNews.com in znane na internetu Health Ranger , je najboljši način za dvig ravni človeški rastni hormon naravno v telesu , je s pomočjo treninga za moč , prehrana, ustrezno spanja in ohranjanje ravni stresa v check.HGH jeaminokislina povezana z anti-aging in večjo mišično maso , med drugim . Sintetičnih HGH posnetkov ali dopolnila so drage in niso tako učinkovite kot ustvarjanja lastne HGH seveda . Pravilno Exercise Program

Adams pravi, da ještevilka 1 način za naravno povečanje ravni HGH v vašem telesu skozi treniranje visoke intenzivnosti : "To je še en dober razlog , da začnete program treniranje , in to ne pomeni, da boste morali , da se pridružijo telovadnice ali začeti črpanje uteži , bodisi. lahko dobite fantastično , visoko intenzivno vadbo z nič , ampak vaše telo in mat na tleh. " On priporoča učenje več o " telesne teže usposabljanja ", ki uporablja svoje telo kot na težo --- No telovadnici zahteva. Nekatere vaje so vključeni v telesne teže usposabljanja so brado -ups, sklece in sit- ups .
Clean Diet

Po Adams , ki ustvarjajo lastne HGH je " doseči z izogibanjem vse predelane ogljikove hidrate in rafiniranih sladkorjev , jedo super hrana dopolnila kot Spirulina in Chlorella , pitje nič, ampak čisto vodo in sodelovanje v vsaj dve uri telesne vadbe na dan.
Upravljanje stres

Ohranite svoje ravni HGH z zmanjšanjem količine stresa v svojem življenju . Adams pravi, da "se botelo pod nenehnim stresom upadlo v proizvodnji HGH . " Poskusite z meditacijo , jogo , pilates , tek ali preprosto smeh za zmanjšanje stresa .

na Full spanec

Ustrezna spanja lahko vodi ravni HGH gor . Mnogi ljudje ne dobijo priporočenih osem ur spanja vsako noč , nekateri pa že tako malo kot štiri ali pet ur . Ker vaše telo proizvaja HGH proti koncu cikla spanja , boste cut svojo proizvodnjo HGH , če ne spiš v celoti osem. Če imate težave s spanjem , izklopite televizor in računalnik eno uro pred spanjem in ustvarjanje nočnih ritual za razpustitev .