Kako Primerjaj prehrani fast food restavracij

so Fast food restavracije zahteva, da zagotovi prehransko informacije o živilih, ki jih prodajajo za stranke. To je enostavno dovolj, da preberete te informacije off placemat , ko ješ hamburger - ampak to je pametneje , da to prehransko primerjave že predhodno različnih restavracijah , da se naučijo, kateri restavraciji bo najbolje služila svoje prehranske potrebe. Navodila

1

Pridobite prehranske kart iz več restavracij s hitro prehrano . To lahko storite z obiskom restavracije in zahtevala kopije . Druga možnost je, lahko greste v restavracijo spletnih strani in iskanje informacij o hranilni tam .
2

Študija informacij , vendar se prepričajte , da je vsaka restavracija z uporabo enakih merskih enot . Na primer , če primerjamo unč s gramov ne bo zelo produktivno. Tudi pogled na velikosti, ki služijo , ko ste primerjali predmete . Velik red pomfrija na eni restavraciji lahko primerljiv s srednje vrstnem redu krompirček na drugi restavraciji .

Izberite elemente, ki so približnoenake velikosti in podobne vsebine . Če nimate primerjati podobne predmete iz restavracije , boste primerjanju jabolk za pomaranče , inpodatki, ki jih zberejo , je verjetno, da vam pomaga pri oceni , ki živilski izdelki soboljša izbira za vas ne .

3

primerjajte kalorij , natrij, ogljikovih hidratov in maščob v točkah . Nadalje preuči s primerjavo količine nasičenih in nenasičenih maščob vsako postavko vsebuje. Prav tako bodite pozorni na majhne razlike v primerljivih predmetov. Na primer, ena restavracija uporabite zvitki , ki vsebujejo večje količine vlaknin kot druge restavracije storiti . Če so primerljivi predmeti vsebujejo približno enako količino kalorij , maščob in natrija , nato element z več prehranskih vlaknin je verjetnoboljša izbira .