ideja, da so pomaranče preprosto dobra za vitamin C je napačen. Čeprav je ena oranžna pa vsebuje 100 odstotkov vitamina Cpovprečna oseba potrebuje v enem dnevu , pomaranče so tudi dober vir kalija , folne kisline ( folata ), antioksidantov in vlaknin , glede na spletni strani Sunkist .
sadje vs juice
Pomarančni sok ni enako trdne oranžno sadje , po besedah spletni Diet . En sam kozarec pomarančnega soka lahko vsebuje do pet pomaranče , kar je višje v kalorij . Pomarančni sok ne vsebuje vlaknin najdemo v trdnih pomaranče , glede na spletni strani referenčnega hrane . Jedo celo oranžno , namesto pitne pomarančni sok , poveča vitamin in hranil uživanje ob hkratnem zmanjšanju vnosa kalorij .
Pomaranče in Diabetes
Glede na spletno stran Sunkist ,mit, da morajo biti diabetiki izogibati sladkim sadje, kot so pomaranče , je napačen. Vlaken , so vitamini in hranila v pomarančah potrebno vzdrževanje zdrave prehrane za ljudi z in brez , sladkorne bolezni . Pomaranče ne vsebujejo naravni sladkor , vendarglikemični obremenitev je sprejemljiva za večino diabetike , tako dolgo, kot so deleži enakomerno porazdelijo čez cel dan , glede na spletni strani.
Kislost
Pomaranče vsebujejo citronsko kislino . Čeprav so pomaranče kisel ,kisline v pomaranče ni škodljiv , glede na spletni strani Sunkist . Izrezovanje pomaranče in druge agrume ne bodo zmanjšali simptome bolezni refluks kisline , niti ne bo povzročil bolečine v mišicah pri športnikih . Kalijev najdemo v pomarančah lahko dejansko pomaga zmanjšati bolečine v mišicah , glede na spletni strani.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane