Kaj Foods so naravni apetit ?

Eden od problemov poskušate izgubiti težo, je vaš apetit . Ko ste lačni , bi rad jedel , in zanikala si hrano lahko mučenje . Vendar pa obstaja veliko živil, zmanjševanje apetita naravno , zaradi česar je lažje zmanjšati na snacking . Jabolka

Jabolka vzeti več časa, kot mnogi drugi hrana za žvečenje, ki daje svojemu telesu več časa , da se registrirajo , da je vaš želodec poln. Tudinedavna študija v Braziliji, je sklenil, da ženske , ki jedo tri majhne jabolka na dan, ponavadi izgubijo več teže kot tisti, ki ne jedo nobenih jabolk . (Glej Viri 1 , 3)
Water

telo pogosto interpretira žeja kot lakota , tako da pitje kozarec vode lahko prepreči nepotrebno snacking . Pitje kozarec vode pred obrokom lahko tudi zmanjša , koliko hrane jeste .
Salad

vlaken v solati ohranja glukoze iz vstopa v krvni obtok hitro in s tem ohranja inzulina na zaliv in preprečevanje lakote od presenetljivo kadarkoli prej . Jedo solato pred obrokom lahko vodijo tudi iz bolj na splošno jedo kot ena študija je pokazala, ženske jedo solato pred večerjo porabi v povprečju 12 odstotkov manj kalorij, med obrokom . ( Glej Viri 1 , 3)
Green Tea

Zeleni čaj jezaviralec apetita , ki ima potencial, kurjenje maščob . Zeleni čaj vsebuje thermogenic lastnosti, ki gorijo kalorij in lahko pomagajo vaše telo gorijo maščobe . ( Glej literaturo 3)
Oatmeal

Oatmeal jezdrava ogljikovih hidratov , da je veliko vlaknin (brez instant sorte ) . Zaradi tega , vstopi v krvni obtok počasi podaljšujejo občutek sitosti .
Zelena zelenjava

zelenjava , kot so zelje in brokoli imajo veliko vlaknin in tudi zahteva dodaten čas in energije v procesu prebave . Občutek sitosti dlje in kot bonus gorijo dodatnih kalorij pri prebavi .
Dark Chocolate

grenko okus temne čokolade lahko pomaga zatreti apetita . Čokolada vsebuje veliko kalorij , zato ga jesti v majhnih porcijah . Ni vse čokolada jeapetita , samo temna čokolada .