Živila z visoko kalijev citrat

Kalijev citrat ima številne koristi za zdravje , vključno z zmožnostjo za znižanje krvnega tlaka - vodenje mišice in živce deluje pravilno - in ohranjanje ravnovesja elektrolitov . Kalijev citrat jekalijev kelat , ki se naravno pojavlja v živilih . To je v nasprotju s kalijevimi solmi , ki jih je treba dodati, kot dopolnilo. Kalijev citrat splošno je v surovih živil višje kot v kuhanih narave. Sadje

Mnogi plodovi vsebujejo veliko kalija citrat , vključno z bananami , agrume , marelice, melone in paradižnik .
Fish

Fish je tudi visoka kalijev citrat - še posebej losos , iverke , tuna, sardine, in trska

zeleni listnati zelenjavi

zelena listnata zelenjava sta dobra . viri kalijev citrat , vključno z blitvo , zelena solata , z lističi repe , špinača , ohrovt in ohrovt .
celih zrn

Ljudje lahko dobijo kalijev citrat iz cele - zrna, kruh in izdelki iz žit , kot tudi .
Dodatni viri

Drugi dobri viri so stročnice , brokoli , cvetača, brstični ohrovt, stročji fižol , krompir jedel s kožo .