Kateri so dobri Sladice za dieti

Najboljše diete , ki delajo v tako , da vam pomagajo izgubiti težo in obdržati težo off niso prehrana - so spremembe življenjskega sloga ? . Na primer, če ste prenehali jesti hitro hrano , bi skoraj zagotovo izgubijo težo . Ampak, če ste prenehali jesti hitro hrano samo za dva meseca , nato pa se vrnil k svojim starim navadam , bi najverjetneje hitro ponovno pridobiti izgubljeno težo . Zato mora biti vaša dnevna prehrana vsebuje malo vsega , tako da se ne počutite ogrožene osebe in da se boste naučili , da bi jedli stvari, kot so bomboni v zmernih količinah. Nadomestni Sladila

Beli sladkor je polna kalorij , vendar je zelo malo hranilno vrednost . Da se posladkate ampak imejte teže kapljanje , zamenjavo sladkorja v kavi in vaše kuhanje z alternativno sladilo . Med je slajši od sladkorja , tako da vam ni treba uporabljati toliko , da bi dobili enak okus . Stevia jebrez kalorij sladilo, ki je na voljo v posameznih paketih ali v večjih vrečke za kuhanje. Splenda je tudino- kalorično sladilo, uporabljena pri peki ali pijače . Če ste zamenjali sladkorja v vaši prehrani z enim od teh alternativ za sladkor, boste dobili sladek okus ste bili hrepenenje brez vseh kalorij .
Fruit

naravni sladkorji so prisotni v skoraj vse vrste sadja , zaradi česar so naravni sladko , sočno , vse naravno sladkarije . Ker je večina sadja je poln vitaminov, antioksidantov , vlaknin , aminokislin in ogljikovih hidratov , bi jih že vključena v vaši prehrani . Veliko sadja , kot so , pomaranče , banane in borovnice , vsebuje tudi visoko raven kalija , ki pomaga za lajšanje bolečine v mišicah . Torej, če ste hitting telovadnico skupaj z dieto , bo sadje izpolniti ne samo svoje sladkosti hrepenenje , vendar pa bo tudi vam pomaga , da dosežejo svoje cilje glede kondicije .
Chocolate

Čokolada jeudobje hrane, kar smo dosegli za na slab dan , da se sami počutijo bolje . Toda temna čokolada je tudi polno kalcija in antioksidantov . Temnejšačokolada , več koristi, ki jih bo prejela od jesti . Torej , izogibati mleka in belo čokolado . Vendar , ker je temna čokolada zna biti grenko, seznaniti z nemastnim zamrznjenega jogurta ali sveže sadje . Temna čokolada gre posebej dobro banane , jagode in hruške .