Minerale, ki so potrebni za naravno rast las

Veliko mineralov spodbuja zdravo in naravno rast las , in jih je mogoče zlahka najti v številnih živilih . Dodatki so na voljo tudi; Vendar , pogovorite s svojim zdravnikom o tem, katere vrste in odmerki pravi za vas. Bistveno ravnovesje pravih mineralov lahko prispeva k močne, zdrave lase . Iron

Iron je bistvenega pomena za zdravo rast las . Prav tako pomaga ohraniti lase močna. Iron - bogata živila vsebujejo rdeče meso , jajca, ribe in temno , listnato zelenjavo , kot špinačo.
Cink

krepitev lasne mešičke , lahko cink pomaga preprečiti prelivanje in tanjšanje las. Cink se najpogosteje najdemo v visoko živili , kot so rdeče meso, losos in fižola .
Kalcij

Kalcij pomaga lasje rastejo močne in zdrave . To je mogoče najti v ribah , orehov, fižola in večino mlečnih izdelkov .
Magnezij

magnezij, zlasti v povezavi s kalcijem , spodbuja rast las . Živila, bogata z magnezijem vključujejo ribe, oreški , zrn in predvsem zeleno zelenjavo .
Copper

Kot tudi spodbuja rast las, baker ohranja lasne mešičke zdravo. Baker je mogoče najti v lupinarje , stročnice, zelene zelenjave , oreščkov in soje .